هذه من المشاكل التي تواجهها الأمهات المرضعات، خاصة عند الصيام ووقف الطعام والماء، لذلك سيكون من الصعب على الأم والطفل أن يجتمعوا معًا، خاصة إذا كان هذا الطفل هو السبب الأول. – السبب الرئيسي لقلة إنتاج الحليب. .
أسرع مولّد لبن الأم
إن البحث عن أسرع مدرات للبول في لبن الأم هو أمر يقلق الكثير من الأمهات، خاصة اللواتي يعانين من نقص كمية الحليب التي يتلقاها الطفل.
غالبًا ما يبكون بعض الأطفال وتحاول الأم طرقًا عديدة لإسكاته، لكنها في الأساس لا تعرف أن السبب الرئيسي يكمن في عدم رضا الطفل بشكل كافٍ.
لذلك يجب الانتباه، وبعض الأمهات، في بداية ولادة الطفل، يبدأن بالبحث عن أسرع مدرات للبول في لبن الأم.
لذلك نقدم لك أفضل الطرق للمساعدة في إنتاج كمية كافية من الحليب بطريقة صحية وآمنة، والتي يمكن الحصول عليها من الأطعمة وبعض المشروبات:
الأطعمة التي تفرز حليب الأم
الشوفان
دقيق الشوفان هو المصدر الأسرع لحليب الأم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
يحتوي على البروتينات والمعادن بالإضافة إلى وجود “بيتا جلوكان” وهو مركب نشوي.
مما يساهم في أهمية التركيز العالي لهرمون الحليب مما يزيد من إنتاج حليب الثدي.
المكسرات
يحتل الشوفان المرتبة التالية في الأهمية بعد المكسرات، لاحتوائه على العديد من المعادن، إلى جانب احتوائه على أوميغا 3، وهو مفيد جدًا للطفل.
كما أنه يحتوي على العديد من الزيوت الصحية التي تفيد الطفل مثل اللوز والجوز.
خضروات
من المعروف أن الخضروات تحتوي على الكثير من الألياف، وحمض الفوليك الذي يساعد الطفل على النمو.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على مصدر للإستروجين النباتي الذي يزيد حليب الثدي.
كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و ك وتحتوي على الكثير من الكالسيوم.
فائدة
تحتوي الخميرة على العديد من العناصر المفيدة التي تساهم في الزيادة الطبيعية لحليب الأم وهي آمنة جدًا.
حبات البركة
لا يمكنك تخيل الفوائد العديدة للحبة السوداء، لأنها أسرع مدرات للبول لحليب الأم بفضل زيوتها الصحية.
بالإضافة إلى أنه حافز قوي لتحسين مناعة الطفل وتقوية جهازه المناعي، ويمكن تناوله بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الزبادي.
الجزر والبنجر
يعد الجزر والبنجر من الأطعمة المفيدة لإنتاج حليب الأم، حيث يحتوي الجزر على فيتويستروغنز الذي يساهم بشكل كبير في زيادة الحليب.
كما يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية أهمها الحديد الذي يساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
لذلك، يعتبر الجزر أسرع مولّد لحليب الأم.
المشروبات التي تنتج حليب الثدي
كما في حالة الأطعمة التي تعمل على إنتاج حليب الأم، فهناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة حليب الثدي، ومن هذه المشروبات:
ماء
الماء من العناصر المهمة لصحة الجسم بشكل عام، لأنه يحافظ على نشاط الجسم ويساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفهم الحياتية.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الماء أسرع مولّد لحليب الأم، لأنه يمنع الجسم من الجفاف.
لذا تأكد من شرب 2 لتر من الماء كل يوم.
أعشاب طبيعية
هناك بعض النباتات الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر والمعادن والبروتينات.
بالإضافة إلى زيادة هرمون الحليب في الثدي، فإن أحد هذه المشروبات هو الحلبة، خاصة إذا قمت بتحليته بالعسل الأسود، وهو أمر مفيد للغاية.
اليانسون أقل أهمية من الحلبة، لاحتوائه على مجموعة من العناصر التي تزيد من هرمون الاستروجين.
مغلي حبة البركة لقد ناقشنا في الفقرة السابقة فوائد حبة البركة.
يغلي البابونج
يُعد مغلي البابونج من المشروبات التي توصف بأنها أسرع إنتاج لحليب الثدي، كما أنه يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، وينتقل هذا الشعور أيضًا إلى الطفل.
انظر هنا: حبوب منع الحمل والرضاعة الطبيعية
أسباب قلة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية
الحليب الطبيعي مفيد للطفل، ولذلك ترغب الأم في إرضاع طفلها طبيعياً.
وتجنب استخدام الحليب البديل لحليب الأم “الحليب الصناعي”، ويمكن أن يعود قلة إنتاج حليب الأم لأسباب عديدة، من أهمها:
- قد يكون السبب الرئيسي لنقص الحليب هو أن الأم انتظرت وقتاً طويلاً بعد الولادة عندما لم ترضع طفلها.
- الولادة المبكرة في بعض الحالات، تؤدي ولادة الطفل قبل بلوغه الشهر التاسع إلى نقص حليب الثدي.
- يمكن أن يؤثر تناول بعض الأدوية أثناء الرضاعة بشكل كبير على كمية الحليب في الثدي، إذا لم يتسبب في توقفه.
- إذا كانت الأم تعاني من بعض الأمراض كالسكري فهذا هو سبب ذلك.
- سوء تغذية الأم من المهم الانتباه إلى التغذية السليمة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.
هناك أيضًا أطعمة يمكن وصفها بأنها الأسرع في إنتاج حليب الثدي، إذا تناولتها الأم المرضعة بانتظام، يمكنها توفير ما يكفي من الحليب لإطعام طفلها.
- قلة تناول السوائل بشكل كاف من قبل الأم، وخاصة الماء، لأنه مدر جيد للبول في حليب الثدي، لذلك من الأفضل شرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة، بالإضافة إلى الحرص على شرب الكثير من السوائل مثل النجمة. اليانسون والحلبة والبابونج.
الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة
هناك أيضًا أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تنتج حليب الثدي بسهولة، وهناك أيضًا بعض الأطعمة التي من الأفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
يعتبر البعض أن هذه الأطعمة طبيعية أثناء الرضاعة الطبيعية، وهذا لا يعني أنه لا ينبغي تناول هذه الأطعمة بشكل كامل.
لكن تناولها بكميات قليلة ليس ضارًا، وتشمل هذه الأطعمة:
الثوم
الثوم من الأطعمة التي يفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة، لأنه يمنع الطفل من الرضاعة لرائحة الثوم.
كل ما تأكله الأم يصل إلى الطفل من خلال اللبن.
بَقدونس
هذا من الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنها تقلل من إنتاج الحليب.
طعام حار
من الأشياء التي لا يحبها طفلك طعم الأطعمة الحارة والتوابل، لأن هذه الأطعمة تجعله يغضب من طعم الحليب.
لذلك، تأكد من إضافة القليل من التوابل إلى طعامك، وتجنب الأطعمة الحارة خلال هذا الوقت.
اقرئي أيضًا: هل يمكن لحبوب الرضاعة أن توقف الحيض؟
نصائح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية
لضمان الرضاعة الطبيعية الناجحة، استخدم النصائح التالية:
- استخدمي وسادة تحت الإبط موضوعة تحت رأس طفلك للتأكد من أنه مرتاح أثناء عملية الرضاعة.
- كوني قريبة من طفلك أثناء عملية الرضاعة كما لو كنت تحملينه.
- اختر وضع التغذية المناسب الذي يناسبك ولا يؤذي ظهرك أثناء الرضاعة.
- تنظيم وقت الرضاعة، حتى يعتاد الطفل على وقت رضاعة معين، على سبيل المثال، إرضاعه كل ساعتين.
- دعي الطفل يرضع من الثدي الأول لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تشعري أن الثدي أصبح لينًا، حتى يستفيد الطفل من الحليب تمامًا.
- بعد الانتهاء من الرضاعة، ضعي الطفل على كتفك ثم ضربي على ظهره برفق لجعل الطفل ينزف.
- دعي الطفل يرضع من كل ثدي مرة واحدة، وإذا وضعت الطفل على الثدي الأول في المرة الأولى، ضعيه على الثدي الآخر في المرة الثانية.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع حبوب الرضاعة الطبيعية لمنع الحمل
أخيرًا، يمكنك استخدام بعض الأطعمة والمشروبات التي توصف بأنها أسرع مدرات للبول في حليب الثدي لتساعدك على زيادة كمية الحليب، خاصة إذا كان حليبك لا يكفي لطفلك.