متى يجب أن أتناول حمض الفوليك قبل أو بعد الوجبات؟ تسأل الكثير من النساء الحوامل عن أفضل وقت لتناول حمض الفوليك، وفي هذا الموضوع سوف نشرح متى يتم تناول حمض الفوليك للمرأة الحامل قبل الطعام أو بعده، وسنشرح أهميته، ومصادر اكتسابه، ومدته. لشربه.
متى يجب أن أتناول حمض الفوليك قبل أو بعد الوجبات؟
تطرح العديد من النساء الحوامل العديد من الأسئلة حول هذا النوع من الأدوية، بما في ذلك ما يلي:
- تناول حمض الفوليك قبل النوم أو على معدة فارغة.
- هل حمض الفوليك ضروري بعد الأكل؟
- في أي وقت تأخذ حمض الفوليك لامرأة غير حامل.
- متى يتم تناول حمض الفوليك للحوامل.
- طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل.
- كم عدد أقراص حمض الفوليك التي تناولتها قبل الحمل.
- متى يتم تناول حمض الفوليك قبل أو بعد الوجبات.
- لكن يجب أن نتذكر أنه ليس من الضروري تناول حمض الفوليك في وقت معين من اليوم.
- من الممكن تناوله في أي وقت، قبل الأكل أو بعده، على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى الفراش، لكن الأفضل تناوله كل يوم مع وجبة الإفطار حتى لا تنسى.
- تسأل المتابعة عما يجب أن أفعله إذا فاتني جرعة من حمض الفوليك.
- من الأفضل في هذه الحالة أن تحصل عليها عندما تتذكر.
- ومع ذلك، لا ينصح بتناول جرعة إضافية من أي قرصين لتعويض الجرعة الفائتة.
انظر أيضًا: فوائد ومضار حمض الفوليك للنساء غير الحوامل
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعزز تكوين الخلايا ونموها بشكل صحي.
- لتحسين صحة الشعر والأظافر.
- يساعد هذا الحمض في الحفاظ على الصحة العامة لخلايا الدم الحمراء، مما يساعد على زيادة نمو الشعر الصحي.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على الصحة العامة للدماغ، لأنه ضروري للمرأة قبل الحمل وبعده.
- حيث تعمل على حمايته من بعض المشاكل الصحية بالإضافة إلى منع التشوهات الخلقية التي تهدد صحة الجنين.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك – المعروف باللغة الإنجليزية باسم حمض الفوليك – من خلال بعض الأطعمة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
فوائد حمض الفوليك للحامل
- يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك في جسم المرأة أثناء الحمل في إصابة جنينها بتشوهات وعيوب خلقية.
- ويرجع ذلك إلى فشل ما يسمى بالأنبوب العصبي في الإغلاق الفعال، والمعروف باسم عيوب الأنبوب العصبي.
- تشمل عيوب الأنبوب العصبي مشكلتين صحيتين رئيسيتين، بما في ذلك:
كسر العمود الفقري للجنين
المشكلة – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Spina Bifida – هي التطور غير الكامل للعمود الفقري أو إحدى فقراته.
الأرق
- المشكلة – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Anencephaly – هي نقص نمو الأجزاء الأساسية للدماغ.
- يؤدي انعدام الدماغ باعتباره تشوهًا خلقيًا إلى تعرض الطفل للموت بعد وقت قصير من ولادته.
- ولكن بالنسبة للطفل المصاب بانشقاق العمود الفقري، فقد يعاني من إعاقات دائمة.
- يجب ملاحظة ذلك عند تناول الكمية المناسبة من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل.
- يزيد من الوقاية من التشوهات الخلقية المذكورة بأكثر من 50٪.
- كما أن الحصول على الكمية المناسبة من حمض الفوليك يؤدي إلى الوقاية من بعض الأمراض.
- المتعلقة بالحمل بالإضافة إلى التشوهات الخلقية المختلفة ومن أهمها ما يلي:
- الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق – تلك المشكلة الصحية المعروفة في اللغة الإنجليزية باسم الشفة الأرنبية والحنك المشقوق – المعروفة باسم الشفة الأرنبية.
- هناك إجهاض.
- من الممكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل إلى الولادة المبكرة – وهي الحالة المعروفة في اللغة الإنجليزية باسم الولادة المبكرة -.
- قد يولد الطفل بمشكلة نقص الوزن.
- قد يعاني الجنين من خلل في النمو داخل الرحم.
- يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل إلى مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
- تُعرف هذه الحالة في اللغة الإنجليزية باسم تسمم الحمل.
- الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات.
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- من الممكن الإصابة بمرض الزهايمر.
قد تكون مهتمًا بـ: سعر حمض الفوليك 5 ملغ في الصيدليات
جرعة حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل
- يجب أن تحصل المرأة على حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل طالما أن الطبيب المعالج يحدد الجرعة المناسبة له.
- لكن أدناه سنكتشف الجرعة المعتادة لكل فترة على حدة:
جرعة حمض الفوليك قبل الحمل
- إذا كنت تفكر في حمل جديد، يجب أن تبدأ المرأة في تناول حمض الفوليك في وقت مبكر.
- أفضل وقت لأخذ المرأة جرعة من حمض الفوليك قبل الحمل هو شهر إلى شهرين قبل التوقف عن تحديد النسل.
- لمحاولة بدء حمل جديد، تناولي قرصًا واحدًا يوميًا بتركيز 5 مجم.
جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل
- من الضروري ألا تقل جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل عن 400 ميكروغرام “بشكل يومي وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل”.
- حيث تظهر عيوب الأنبوب العصبي خلال فترة الحمل هذه.
- يجب ملاحظة أن هناك بعض الإصابات التي تحدث للأجنة من تشوهات خلقية مختلفة خلال الشهر الأول من الحمل.
- ولأن بعض النساء لا يكتشفن حملهن إلا بعد فترة تتراوح ما بين 4-6 أسابيع من وقت الحمل الفعلي.
- توصي المؤسسات الصحية بتناول حمض الفوليك إذا كانت المرأة تخطط لحمل جديد قبل حدوثه.
- تختلف جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل باختلاف شهور الحمل.
- بمعنى أن الجرعة قبل الحمل تختلف عن الجرعة في الأشهر الأولى من الحمل عن الجرعة في آخر إحساس بالحمل.
- من الضروري زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 600 ميكروغرام خلال الفترة ما بين الشهر الرابع والتاسع من الحمل.
- وتجدر الإشارة إلى أن المرأة التي تحمل جنينًا أصيبت بعيب في الأنبوب العصبي في حملها السابق.
- قد تحتاج إلى جرعة أعلى من حمض الفوليك، على النحو الذي يحدده طبيبك.
- هناك حالات أخرى يستلزم فيها زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل، وهي كالتالي:
- امرأة تعاني من مرض فقر الدم المنجلي – مرض فقر الدم المنجلي.
- تعاني من أي مرض في الكلى، أو تخضع لغسيل الكلى.
- الأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من العقاقير الطبية، مثل تلك المستخدمة في علاج الصرع.
- معروف باللغة الإنجليزية باسم الصرع.
- بالإضافة إلى أمراض الأمعاء الالتهابية والذئبة والصدفية.
اخترنا لك: ما هو حمض الفوليك وفوائده
مصدر طبيعي لحمض الفوليك
- هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك، وهو مهم لجسم الإنسان بشكل عام، وخاصة لجسم المرأة الحامل.
- الخضروات الخضراء غير الفاتحة اللون هي أكثر الأطعمة المغذية.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم عدم طهي أو طهي الخضار الغنية بحمض الفوليك في درجات حرارة عالية.
- يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في فقدان المزيد من حمض الفوليك.
- لذلك من الأفضل تناوله بشكل طبيعي.
ومن أهم الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ما يلي:
- الخضار مثل الهليون والقرنبيط والسبانخ والبروكلي والملفوف والخس والبازلاء.
- حبوب مختلفة مثل بذور عباد الشمس والعدس.
- الحليب ومنتجاته.
- صفار البيض.
- الرضاعة والكبد لبعض الطيور والحيوانات ولكن يجب ملاحظة أنه من الأفضل عدم تناول كبد الحيوانات بكميات كبيرة وبإفراط أثناء الحمل.
- الفواكه مثل البرتقال والكيوي والبابايا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة موقع محمود حسونة، ثم أجبنا على السؤال في المقال وهو “متى يجب أن أتناول حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده؟”
تعلمنا جرعة دواء حمض الفوليك وناقشنا المصادر الطبيعية لحمض الفوليك.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.