أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق، خاصة لمن يعانون من الإمساك، يمكنك استخدامه في حالة الإمساك لأنه آمن تمامًا ويؤدي إلى نتائج فعالة، فما هو هذا الملين؟
أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق
- حليب جوز الهند من الأشياء التي يمكنك استخدامها كأحد أسرع الملينات الطبيعية في المعدة خلال ثلاث دقائق، خذ 3 ملاعق منه وستلاحظ النتائج في 3 دقائق فقط.
- يمكن إضافة حليب جوز الهند إلى الأطعمة أو المشروبات أو القهوة أو الشاي، كما يمكنك استخدامه عن طريق إضافته إلى دقيق الشوفان أو اللبن في الصباح.
- يمكنك استخدام حليب جوز الهند في العصائر، أو إضافته إلى الفشار بدلاً من إضافة الزبدة.
اقرأ أيضًا للتعرف على: اسم برشام ملين سريع المفعول
مشروب طبيعي ملين للمعدة
سبب الإمساك بالدرجة الأولى هو عدم تناول الطعام بشكل صحيح، أو تناول الأدوية التي يمكن أن تسببه، ولكن يمكن استخدام هذه السوائل والمشروبات للقضاء على الإمساك:
1- الماء
- الماء من أفضل السوائل الملينة للمعدة، لأن الماء يساعد الجسم على حمايته من الجفاف ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك عن طريق الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية.
- يزيد الماء أيضًا من الاتساق المناسب للنفايات الصلبة، مما يسهل طردها من الجسم.
- يؤدي وجود كميات كبيرة من الماء في الأمعاء إلى زيادة كمية الألياف الغذائية، وبالتالي زيادة كمية الإفرازات والوقاية من الإمساك.
- على الرغم من أن الماء ليس من أسرع الملينات الطبيعية في ثلاث دقائق، إذا واصلت شرب الماء بانتظام فلن تحتاج إلى استخدام أي دواء للإمساك لأنه سيحميك من العدوى.
2- قهوة
- قد تساعد القهوة في تليين معدتك وحمايتك من الإمساك، حيث إنها تحفز القولون على الحركة.
- السبب في أن القهوة تحفز حركة القولون هو أن الكافيين له القدرة على التأثير على هرمون الجاسترين الذي يساعد على هضم الطعام في المعدة ويسرع حركة الأمعاء.
3- عصير البرقوق
- يعد البرقوق من الفاكهة المعروفة التي تعمل على تليين الأمعاء، وذلك لأن الخوخ يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تعمل هذه المواد على تليين الأمعاء، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الماء في ثمار البرقوق والألياف غير القابلة للذوبان في الماء التي تقلل من فرصة الإصابة بالإمساك.
- يمكنك صنع عصير البرقوق واستخدامه كأسرع ملين طبيعي في غضون ثلاث دقائق عن طريق مزج بعض البرقوق وإضافة القليل من الماء إليه.
4- الماء والليمون
- تحتوي مشروبات الماء والليمون على فيتامين ج، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسهل عملية الهضم وترطيب الأمعاء.
- يمكنك تحضير عصير الليمون عن طريق خلط نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر وشربها على معدة فارغة في الصباح.
5- عصير تفاح
- عصير التفاح هو مشروب فواكه يلين الأمعاء، وبالتالي يقي من الإمساك، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يحتوي التفاح أيضًا على البكتين والسكريات السوربيتول وفيتامين ج وفيتامين أ، وكلها تساعد على تليين الأمعاء.
علاج عشبي للإمساك
- يمكنك شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر للتخلص من الإمساك، لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل كملين للإمساك.
- شاي عرق السوس، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، يحسن الهضم، ولن تحتاج إلى أسرع ملين طبيعي للمعدة لمدة ثلاث دقائق إذا واصلت تناول شاي عرق السوس.
- شرب شاي البابونج بعد كل وجبة يحسن الهضم ويحسن حركة الأمعاء.
- يمكنك أن تأخذ منقوعًا دافئًا من أوراق البقدونس، لأنها تحمي معدتك من الإمساك.
- يهدئ شاي الخطمي الأمعاء ويمنع الإمساك، وتأثيره مشابه لشاي عرق السوس.
- الهندباء من النباتات التي تمنع الإمساك بشكل غير مباشر، لأنها تحفز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية، مما يحسن عملية الهضم في الجسم.
- يعتبر نبات السنا من النباتات المستخدمة في إنتاج المسهلات لعلاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على الجليكوزيدات التي تحفز حركة الأمعاء.
هل تريد أن تعرف: أفضل ملين للمعدة من الصيدلية
هل الزيوت تساعد في علاج الإمساك؟
يتساءل الناس عما إذا كان من الممكن استخدام الزيوت كأحد أسرع المسهلات الطبيعية للمعدة في غضون ثلاث دقائق. هناك بعض الزيوت التي يمكن أن تلين المعدة، مثل:
- زيت الزيتون: يعمل كمواد تشحيم عند تناوله عن طريق الفم، مما يسهل حركة البراز ويساعد على منع الإمساك.
- زيت الخروع: يطلق نوعًا من الأحماض عند تناوله عن طريق الفم، وهذا الحمض يعمل على تزييت الأمعاء.
الزيوت الأساسية كملينات للمعدة
يمكن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الإمساك، ولكن ليس عن طريق تناولها مباشرة. من أمثلة هذه الزيوت:
1- زيت الزنجبيل المركز
- يخفف زيت الزنجبيل المركز من غثيان الصباح واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة التي تستدعي الإمساك.
- يمكن استخدام زيت الزنجبيل المركز لعلاج الإمساك عن طريق تسخينه وتدليكه مباشرة في المعدة.
2- زيت النعناع المركز
- يحتوي زيت النعناع على مركب المنثول المعروف بتأثيره المهدئ والمرطب للمعدة وعلاج الإمساك.
- يمكنك استخدام قطرة من زيت النعناع عن طريق إضافة قطرة منه إلى بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الورد.
- يتم تدليك البطن بالزيوت المختلطة، ويمكنك استخدامه من 1 إلى 3 مرات في اليوم حتى تحصل على أفضل النتائج.
3- زيت البابونج المركز
- يمكنك استخدام مزيج من زيت البابونج وزيت اللافندر مع أي زيت مساعد آخر وتدليك عضلات البطن.
- سيساعدك هذا التدليك على استرخاء عضلات البطن وتحفيز الأمعاء على التخلص من البراز، وبالتالي علاج الإمساك.
4- زيت الشمر
- يمكنك استخدام زيت الشمر للتخفيف من الإمساك عن طريق استنشاقه بالبخار.
- يمكنك أيضًا تدليك معدتك بزيت الشمر للتخلص من الإمساك.
حل سريع للتخلص من الإمساك
هناك بعض الحلول السهلة التي يمكنك اتباعها في حياتك، والتي ستحميك من الحفر، ومن أمثلة هذه الحلول:
1- تغيير نمط حياتك
- إذا كنت معتادًا على الإصابة بالإمساك، فعليك إجراء تغييرات في نمط حياتك، مثل شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
- ينصح الأطباء أيضًا بعدم تأخير الذهاب إلى الحمام والذهاب مباشرة إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة.
2- العلاج الغذائي
- هناك بعض الأطعمة التي تزيد من كمية البراز، وبالتالي تخفف من الإمساك.
- تقلل هذه الأطعمة من وقت العبور المعوي وتزيد من وتيرة الإخراج.
- ومن أمثلة هذه الأطعمة: الخوخ والتفاح والكمثرى.
- اليانسون من النباتات التي تحتوي على زيوت تعمل على تليين الأمعاء وعلاج الإمساك، وللحصول على أفضل النتائج يمكنك تناول كوب من اليانسون يوميًا.
- إن تناول العسل يومياً في الصباح الباكر على معدة فارغة يساعد في التخلص من الإمساك في وقت قصير.
لمزيد من المعلومات، انقر هنا: أفضل الملينات الطبيعية
يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك بسبب عادات يومية خاطئة، أو تناول بعض الأدوية التي تسبب الإمساك، ويمكن استخدام أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق للتخلص من الإمساك فورًا.