ضغط الدم مرض مزمن يسبب ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، لأن كميته تعتمد على كمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة الأوعية الدموية في مجرى الدم.
إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، وإذا كان أعلى من 120/80، يكون ضغط الدم مرتفعًا ؛ إذا كان ضغط الدم أقل من 90/60، فإن ضغط الدم يعتبر منخفضًا.
هناك أيضًا العديد من العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، مثل التعب والنظام الغذائي والضغط، لذا تابعنا للحصول على جميع التفاصيل في مقالتنا المميزة بانتظام.
معلومات عن ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة يواجهها بعض الناس، مما يجبر الناس على البحث عن المعالجين بالأعشاب أو المتخصصين.
- للسيطرة على التوتر وتخفيفه.
- يمكن أن يتسبب الضغط المستمر على القلب والتغيرات الشريانية المحتملة في ظهور أعراض خطيرة.
- من فقدان البصر إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- في ألمانيا، يقدر عدد الوفيات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم بما يتجاوز 600000 حالة سنويًا.
- ولكن على الرغم من خطورة المرض، يجب اتباع التغذية السليمة والمتوازنة.
- (مثل الخضار والفواكه والأسماك).
- كما أنه يساعد في السيطرة على الوفيات وخفض ضغط الدم والتغلب على المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتعبت من تناول المواد الكيميائية (التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها).
- حان الوقت لتجربة علاج طبيعي آخر.
- حيث توجد العديد من الأعشاب التي تساعد في حل المشكلة، وهي مأخوذة من وصفات قديمة.
- وصنع الإنسان استخدمناها في الماضي وحتى الآن هذه الأعشاب الطبيعية لديها القدرة على خفض ضغط الدم.
- وإبقائها في مستوى طبيعي خاص للحفاظ على حياة الإنسان.
اقرأ أيضا العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم .. حمية لمرضى ارتفاع ضغط الدم
فيما يلي بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم:
رَيحان
- عشبة عطرية لذيذة ومناسبة لمجموعة متنوعة من الأطعمة بالإضافة إلى ذلك.
- تحتوي الأوراق أيضًا على الأوجينول، والذي يتميز بخفض ضغط الدم في فترة زمنية قصيرة.
- كما نرى أن لها العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان.
- لذلك يوصى بإضافته إلى الطعام.
قرفة:
وهي من التوابل العطرية التي تساعد على خفض ضغط الدم ولها طعم ممتاز.
حب الهال:
- إنه نوع من التوابل الهندية، وغالبًا ما يستخدم في مطبخ جنوب آسيا.
- تظهر نتائج دراسة صغيرة أجريت على 20 مريضا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- أيضا بعد تناول 1.5 جرام من مسحوق الهيل مرتين يوميا لمدة 12 أسبوعا.
- تنخفض قراءات ضغط الدم بشكل كبير وفقًا للمحتوى المنشور.
بذور الكتان
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- عن طريق خفض الكوليسترول، أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الكتان يمكن أن تلعب دورًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- وخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما قد يفيد صحة القلب بشكل عام.
الزعرور
- يستخدم كأهم دواء عشبي لارتفاع ضغط الدم في الطب الصيني القديم، يبدو أن هذا المستخلص العشبي هو أهم دواء عشبي لارتفاع ضغط الدم.
- له فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك المساعدة على خفض ضغط الدم.
- وللوقاية من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول، يمكنك تناول الزعرور كحبوب أو شاي.
المجموعة الثانية من النباتات
- البقدونس: يحتوي البقدونس على الكثير من الكاروتينات التي تجعله مغذيًا وصحيًا على سبيل المثال.
- يجعل الكاروتين الجزر أصفر وله القدرة على خفض ضغط الدم.
- للزعتر: أهم مكونات الزعتر هو حمض الروزمارينيك الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ويخفض ضغط الدم.
- كما هو معروف طبيا، يصعب على الأشخاص الذين يجمعون بين زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم علاج الالتهابات الداخلية.
- لذا فإن إكليل الجبل في الزعتر يساعدهم.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت وخاصة الأليسين وهي فعالة جدًا في خفض ضغط الدم.
- في فصل الشتاء، يزداد استهلاك الثوم تلقائيًا، لأنه لا يجعل مذاق الطعام جيدًا فحسب.
- كما أن له العديد من الفوائد الصحية، فالثوم له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الجسم.
- يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية والسماح للدم بالتدفق بحرية.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
- إرخاء العضلات حول الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، الزنجبيل مدرج في العديد من الأطباق العربية.
- نظرًا لأنه عشب متعدد الوظائف، يمكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والحساء والمعكرونة والخضروات أو صنع الشاي للشرب.
- كما تم استخدام الزنجبيل منذ العصور القديمة، لأنه يوفر فوائد صحية لا حصر لها ولأنه يساعد على تحسين الهضم وخفض نسبة السكر في الدم.
- يمكنه أيضًا خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
- غالبًا ما يتسبب مرض السكري في ارتداد الحمض، ويهدئ الزنجبيل الجهاز الهضمي بأكمله.
- وبالتالي فإنه يقلل من هذا الانزعاج.
قد تكون مهتمًا: ما هي فوائد الدوم بالحليب للضغط والسكر؟
المجموعة الثالثة من الخضار
- الكركم: يساعد في الوقاية من مرض السكري والحفاظ عليه عند المستويات الطبيعية.
- في دراسة استمرت تسعة أشهر شملت 240 شخصًا، وجد أن أولئك الذين تناولوا كبسولة الكركم يوميًا.
- طوال فترة الدراسة لم يكن لديهم مرض السكري.
- الحلبة: الحلبة مفيدة جدًا في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية في عام 2015، أن تناول 10 جرامات من الحلبة منقوعة في الماء.
- يساعد في منع مرض السكري من النوع 2.
المجموعة الرابعة من الخضار
- الزعفران: تحتوي عشبة الزعفران على مواد كيميائية طبيعية تتحكم في مستويات ضغط الدم.
- من السهل استخدام الزعفران في الأطعمة مثل البهارات أو مشروبات الزعفران.
- Rue: Rue هو العشب الذي أثبت فعاليته في حل مشاكل الضغط المرتفع، وهو سهل التحضير.
- عن طريق غمس ملعقة في كوب من الماء، خذها في الصباح والمساء للسيطرة على التوتر.
- أوراق الزيتون: اغسلي أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون ثم ضعيها في وعاء.
- ثم نضيف لها كوبين من الماء البارد ونضعها على النار حتى تغلي.
- أيضا، غطي الخليط واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم صفيه، واتركي الزيتون وشربه بعد كل وجبة.
- سيلليوم: أظهرت بعض الدراسات أن تأثير سيلليوم (يسمى أيضًا سيلليوم) يأتي من الأدوية العشبية.
- عند تناوله كمكمل غذائي، يمكن أن يقلل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، حيث يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
- الكاكاو: وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية.
- والتي يمكن أن تقلل من ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين.
- يمكن أيضًا تناوله كمشروب أو من خلال الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
شاهدي أيضاً: فوائد تناول كبسولات الثوم للضغط والتخسيس؟
من خلال هذا المقال قدمنا لك بعض المعلومات المهمة عن الأعشاب التي تقلل الضغط من خلال أحد مواقع المقالات، نتمنى أن تنال إعجابك.