وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا، وذلك بسبب النحافة المفرطة التي قد تسبب لهم العار على المستوى الشخصي أو حتى الضعف على المستوى الصحي.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا
- نشرت العديد من الصحف والمجلات العالمية العديد من “وصفات زيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا” لأن هذه الوصفات فعالة جدًا لأنها تحتوي جميعها على الكثير من السعرات الحرارية.
- زيادة الوزن بالسمن الطبيعي: هذه الوصفة شائعة لدى معظم الناس وهي استخدام السمن، لأن سعره مشهور بكثرة السعرات الحرارية وله فوائد عديدة في اكتساب الوزن بسبب ذلك.
- كما أن من أهم الأمور التي تجعل السمن يختلف عن غيره في عملية اكتساب الوزن أنه يوفر كمية كبيرة من الفيتامينات التي يجب تناولها بالإضافة إلى العديد من المعادن والدهون.
- أنسب وقت لأخذ هذه الوصفة هو التوقيت قبل تناول الغداء والعشاء، لأن الجسم يحرق مجموعة صغيرة من السعرات الحرارية في تلك الأوقات.
1- المكونات
- السمن (لا يتطلب نوع معين).
- سكر.
2- طريقة التحضير
- لعمل الوصفة يجب وضع ملعقة من السمن وخلطها مع القليل من السكر.
- ثم تصبح جاهزة للأكل، ويجب تحضير هذه الوصفة لمدة 30 دقيقة على الأقل، وتناولها مرتين في اليوم.
وصفة لزيادة الوزن باستخدام البطاطس
1- المكونات
- بطاطس خضار.
2- طريقة التحضير
- طبخ البطاطس بالخضروات (جميع أنواع الطهي فعالة ولا تتطلب طريقة طهي محددة).
3- معلومات عامة عن الوصفة
- تشتهر بطاطس الخضار، لأنها توجد في معظم المنازل تقريبًا في مصر، وتعد البطاطس النباتية من أهم المصادر الغنية بالسكر والكربوهيدرات، وبالتالي فهي تحتوي على سعرات حرارية.
- وبحسب رأي الأطباء المتخصصين في التغذية الصحية، فإن إضافة البطاطس إلى النظام الغذائي مفيد جدًا في زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة.
- هناك طرق مختلفة لتناول البطاطس، فهناك طريقة لتناولها في أطباق “مقلية أو حسب طريقة طبخك” ويمكن تناول البطاطس أثناء “شويها”. كل الطرق تجلب كل النتائج الضرورية.
- وفقًا لبحث أجراه العديد من المرضى الذين يعانون من النحافة، يمكن أن تساعد رقائق البطاطس وتساهم كثيرًا في زيادة الوزن في وقت قصير.
وصفة المانجو لزيادة الوزن
1- المكونات
- فاكهة المانجو.
2- طريقة التحضير
- لا توجد طريقة تحضير حيث ينصح بتناول المانجو مباشرة بعد تنظيفها بالماء.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- تبدو هذه الوصفة مفاجئة للكثيرين، لأن البعض يعتقد أن المانجو لا يزيد الوزن لأنها من الفاكهة، وعادة ما لا تحتوي الفاكهة على الكثير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن، ولكن هذا اعتقاد خاطئ.
- حيث تعتبر المانجو من أهم الطرق المستخدمة لزيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة، ويفضلها الأفراد الذين يعانون من النحافة المفرطة.
- تحتوي المانجو على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مما يساعد كثيرًا في زيادة الوزن، وفي أنسب وقت لتناولها، يمكن تناول المانجو في أي وجبة في اليوم، أو الإفطار، أو الغداء، أو العشاء.
- ينصح العديد من الأطباء المتخصصين في التغذية بعدم تناول المانجو بمفرده في الوجبات، لأنهم يفضلون تناولها مع الطعام الذي يأكله الأفراد في نظامهم الغذائي، وهذا أمر طبيعي، وهو ما يفعله الكثير من الأفراد.
وصفة لزيادة الوزن بالموز
1- المكونات
- فاكهة الموز.
2- طريقة التحضير
- هناك طريقتان لتناول الموز بشكل طبيعي.
- ضع الموزة الثانية بجانب الحليب في الخلاط وأكل الموز كمشروب.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- وهذه مفاجأة أخرى في الوصفات إلى جانب مفاجأة المانجو، حيث يعتقد كثير من الناس أن الموز لا يسبب أي وزن، ولكن الحقيقة أنه من أهم الأطعمة التي تسبب الوزن إلى حد كبير.
- يمكن أن يساعد تناول موزة أو اثنتين على الإفطار مع حليب “الزبادي” في زيادة الوزن وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
- إن فقدان الوزن ليس أهم جزء في الموز، ولكن أيضًا وفقًا لنتائج البحث، فإن تناول الموز بعد تناول وجبة ثقيلة يساعد ويحسن عملية الهضم.
وصفة زيادة الوزن باستخدام الحلبة والعسل
1- المكونات
- جرس
- عسل
2- طريقة التحضير
- لتحضير هذه الوصفة، يجب وضع ملعقتين من الحلبة في كوب من الماء.
- ثم يتم وضعه على “النار” ولا يتم إزالته من “النار” حتى تحدث عملية “الغليان”، ثم يترك المشروب لفترة “غير قصيرة” ليبرد.
- بعد ذلك يتم تنقية الماء من جميع بذور الحلبة باستخدام “مصفاة” أو أي جهاز ترشيح، وأخيراً نضع العسل فيه ونحركه قليلاً.
- للحصول على النتيجة المرجوة من هذه الوصفة الفريدة، يجب تكرارها ثلاث مرات على الأقل في اليوم، وبعد أسبوع ستكون هناك نتيجة جيدة في زيادة الوزن.
وصفة لزيادة الوزن باستخدام البيض
1- المكونات
- بيضة.
2- طريقة التحضير
- قم بطهي البيض بالطريقة المعتادة وتناوله مع وجبات الطعام اليومية.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- يشتهر البيض باحتوائه على البروتينات، ويعتبر البيض من أهم المصادر الغنية جدًا بالسعرات الحرارية والدهون، وبالتالي فهي تستخدم لزيادة الوزن.
- وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ويريدون زيادة الوزن، يجب عليهم دائمًا تناول البيض “كل يوم” دون توقف، باستثناء أمر اختصاصي التغذية.
- كما يشتهر البيض بقدرته على زيادة الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ، مع قدرته الفريدة على تزويد الجسم بالطاقة المرغوبة والمنعشة، والبيض من أهم الأطعمة التي يأكلها الرياضيون.
- وذلك لأن البيض يساهم في المستوى العالي من تكوين الكتلة العضلية التي يريدها لاعبو كمال الأجسام، لذلك فإن البيض له أكثر من ميزة، وأفضل وقت لتناوله هو وقت الإفطار.
وصفة لزيادة الوزن باستخدام فول الصويا
1- المكونات
- فول الصويا.
2- طريقة التحضير
- لا توجد طريقة محددة لتحضير هذه الوصفة، فبعض الناس يشترون فول الصويا.
- ثم تناوله مباشرة لما له من فوائد عظيمة.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- يتميز فول الصويا باحتوائه على العديد من الفيتامينات والبروتينات والألياف، مما يجعله أحد مجموعة “الوصفات التي تكتسب الوزن بسرعة في 15 يومًا”.
- بالإضافة إلى ما سبق، يحتوي فول الصويا على العديد من العناصر الغذائية، لأنها تساعد على زيادة الوزن بنسبة عالية من خلال البروتينات.
- حيث أن البروتينات هي المكونات الأساسية لتكوين العضلات، وبالتالي زيادة الوزن والحصول على النتيجة المرجوة، لذلك ننصح من يعاني من النحافة بتناول فول الصويا.
- تم اختبار فول الصويا من قبل أطباء متخصصين على العديد من الأشخاص الذين يعانون من النحافة، والنتائج الإيجابية مذهلة للجميع، ولكن عليك التحلي بالصبر للحصول على النتائج، خاصة إذا كنت نحيفة للغاية.
- تعتبر هذه الفقرة نصيحة، وهذه النصيحة هي أنه لا يجب أبدا شرب أي مادة كيماوية، حتى لو كانت تزيد الوزن، لأن المواد الكيميائية تسبب أمراض خطيرة، وقد يكون “السرطان” أحدها.
في نهاية هذا المقال سنقدم لكم مجموعة جيدة من أهم “الوصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم” في بعض التفاصيل ونأمل منكم المتابعة مع المختص في الطب إذا لم توفر هذه الوصفات. النتائج المطلوبة.