فوائد فيتامين (أ) للوجه عديدة ومتنوعة، فيتامين (أ) من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه له فوائد عديدة للجسم كله، بما في ذلك الوجه والجلد، وذلك من خلال مقال. كوم سوف نشرح لك هذه الفوائد.
فوائد فيتامين أ للوجه
إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تتناول فيتامين أ لعلاج العديد من المشاكل، وفوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية هي كما يلي:
أول علاج لحب الشباب
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب، ولكن تزداد هذه المشكلة بشكل ملحوظ لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية، ويساعد فيتامين أ في علاج هذه المشكلة بشكل كبير، لأنه يمنع انسداد مسام الجلد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيف وتقشير البشرة وإزالة الزيوت التي تؤدي إلى ظهور هذه الحبوب ومشاكل أخرى مثل الجلد الميت.
ثانياً: يمنع ظهور علامات الشيخوخة
من فوائد فيتامين (أ) للبشرة أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة، أي أنه يقلل من ظهور علامات التمدد، لأنه مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة التي تساعد على الحديث عن خلايا الجلد بشكل جيد.
بالإضافة إلى أنه يساعد على إفراز الكولاجين في الجلد بشكل فعال، مما يجعل البشرة تبدو شابة ومشدقة، كما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة طويلة.
ثالثًا، تفتيح البشرة والجروح
ومن فوائد فيتامين (أ) للبشرة أنه يساعد أيضًا في علاج التصبغات والبقع التي تصيب الجلد، لذلك يُنصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة من هذا الفيتامين لعلاج هذه المشكلة بشكل فعال، ولتقليل ظهورها. هذا التصبغ مرة أخرى.
رابعاً: إنتاج خلايا الجلد
يساعد تناول الكمية المناسبة من فيتامين (أ) على تجديد خلايا الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا جديدًا وشابًا وشابًا، ويوصى بهذا الفيتامين لأنه يقي من العديد من مشاكل الجلد مثل الجفاف.
انظر هنا: الفيتامينات وفوائدها وأين تجدها
عيوب استخدام فيتامين أ للبشرة
هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند استخدام فيتامين أ للبشرة، وهذه الأشياء هي:
- بدلاً من تناول أقراص فيتامين أ، من الأفضل الحصول عليها عن طريق تناول أطعمة معينة مثل السلمون وبعض منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- يمكن لبعض منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين (أ) أن تسبب حساسية الجلد للشمس، لذلك إذا كنت تستخدم هذه المنتجات، نوصيك بوضع واقٍ من الشمس على وجهك قبل الخروج.
- إذا كنت تعاني من أي حساسية لفيتامين أ، يجب أن تنتبه جيدًا إذا كان هناك أي طفح جلدي أو تورم على الجلد أو اللسان، أو إذا كانت هناك كدمات واضحة على الجسم.
- يجب استشارة طبيبك أولاً قبل تناول كبسولات فيتامين أ لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الموصوفة الأخرى وبعض المكملات الغذائية.
- يجب تخزين كبسولات فيتامين (أ) عند درجة حرارة مناسبة لا تزيد عن 30 درجة مئوية، كما يجب حفظها بعيدًا عن الضوء أو الحرارة.
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول كبسولات فيتامين أ لأنها تزيد من مخاطر تشوهات الجنين.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (أ) إلى العديد من المشاكل مثل الغثيان ومشاكل الكبد وآلام الدماغ الشديدة وجفاف الجلد وآلام المعدة الشديدة.
- يجب اتباع المقدار الدوائي الموصوف لك من قبل الطبيب المختص.
مصادر تناول فيتامين أ
يمكننا الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
أولا المصادر النباتية لفيتامين أ
المصادر النباتية لفيتامين أ هي:
- مانجو؛
- الخوخ.
- بابايا.
- جريب فروت.
- الفلفل الأحمر.
- بطاطا حلوة.
- جزر.
- طماطم.
- البطيخ؛
ثانياً المصادر الحيوانية لفيتامين أ
المصادر الحيوانية لفيتامين أ هي كما يلي:
- بيضة.
- كبد؛
- الحليب وجميع منتجات الألبان.
- زيت كبد الحوت.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين أ الصحية للجسم والبشرة
وصفة المانجو والعسل مليئة بفيتامين أ
كما ذكرنا لكم من قبل فإن المانجو تحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، ومكونات هذه الوصفة هي:
المكونات
- حبتان من ثمار المانجو.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل
- أولاً، تُهرس المانجو في وعاء عميق مع الدقيق والعسل، حتى نحصل على عجينة سائلة.
- يوضع هذا القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة.
- يغسل الوجه جيداً بالماء البارد.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.
وصفة الجزر والكركم للبشرة
كما نعلم من قبل فإن الجزر يحتوي على نسبة مناسبة من فيتامين أ، وخطوات هذا التقشير هي كالتالي:
المكونات
- البطاطس
- فاكهة الجزر.
- كمية الكركم.
- ملعقة عسل
كيف تستعمل
- أولاً، يوضع الجزر والبطاطس في الماء على النار حتى ينضج.
- نخلط الجزر والبطاطس بالعسل والكركم جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
- يوضع هذا القناع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق.
- يغسل الوجه جيداً بالماء البارد.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة جيدة.
- يحظر استخدام هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين أ للبشرة
فوائد فيتامين (أ) للوجه كثيرة، لكن يجب أولاً استشارة طبيبك قبل استخدام كبسولات الفيتامين هذه لتجنب العديد من الآثار الجانبية لهذه الكبسولات.