فيما يتعلق بموضوع ضغوط العمل، يتعرض العديد من الموظفين لضغوط في العمل وقد تعوض العمل أو أكثر لمواكبة أنشطة الحياة والتحديات. نفسه وتعلم العديد من المهارات في العمل.
مقدمة في الإجهاد المهني
عندما نتحدث عن ضغوط العمل، نتحدث عن الأشخاص المناسبين للعمل تحت الضغط والقدرة على القيام بهذا الدور على أكمل وجه.
أولئك الذين لديهم القدرة على الاستمرار في العمل هم أشخاص لديهم القدرة الجسدية على العمل والقدرة العقلية على التركيز ولا يعانون من نقص في التركيز أو غير ذلك.
يمكن رؤية ضغط العمل في عدم قدرة الفرد على تحمل عبء العمل من حيث عدم التوازن بين وقت العمل ومستوى الطاقة المقابل لتوفير الكمية المطلوبة من العمل.
أنظر أيضا: أسباب رعاش اليد عند القلق والتوتر
العمل
- العمل هو أحد أساسيات الحياة التي لا يمكن لأحد أن يعيش بدونها.
- والعمل كما هو معروف هو شكل من أشكال العبادة.
- كما يحب الله ورسوله اليد العاملة.
- العمل هو العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى النجاح وتحقيق الذات.
- والعمل هو العائد المادي الذي يساعد الفرد على عيش الحياة التي يستحقها.
- عادة ما يكون للعمل غرض مالي لأنه يساعد في التعامل مع الضغوط النفسية التي يواجهها الشخص.
ما هو ضغط العمل؟
من أجل إجراء مناقشة حول موضوع ضغوط العمل، نحتاج إلى معرفة ضغط العمل الذي نتحدث عنه:
- ضغط العمل هو أحد الأشياء التي تعتبر عبئًا ثقيلًا على كتف الموظف.
- ويتطلب ضغط العمل التحمل والمثابرة والقدرة على القيام بالعمل اللازم.
- الإجهاد المهني هو مجموعة من الضغوط النفسية التي يعاني منها الشخص أثناء العمل.
- يتم تمثيل هذا الضغط من خلال النضال الذي يقوم به الشخص لإكمال المزيد من وقت العمل لإنجاز العمل المطلوب.
- وأيضا بالرغم من وجود ضغوط نفسية وجسدية حتى يحاول العامل إثبات نفسه وأنه لا يعرف الفشل.
- الشيء الوحيد الذي يجعل الفرد يتحمل ضغوط العمل هو المكافأة المالية والترقية إلى منصب أعلى.
- على الرغم من أن ضغط العمل ينطوي على الكثير من الضغط، إلا أن الموظف يجني الكثير من الفوائد.
مصدر ضغوط العمل
تنقسم مصادر ضغوط العمل إلى أربع نقاط:
-
الاجهاد البدني:
- هذه الضغوط هي نتيجة المكافآت المالية.
- العائد المالي هو العامل الرئيسي الذي يمكن أن يقلل من ضغوط العمل الفردية.
- تعد البيئة المادية أيضًا أحد أهم العوامل التي يقبلها الفرد في ضغط العمل.
- تتمثل البيئة المادية للفرد في ضوء العمل ونسبة الهدوء مثل درجة الحرارة.
- البيئة التي تحيط بالموظف من أهم الأمور التي يقبلها في العمل، لذلك لابد من خلق سلامة الموظف والجو بحيث يشعر بالراحة وعدم التوتر.
-
ضغط مجموعة العمل:
- الاندماج الاجتماعي هو ما يجعل الفرد أكثر جاذبية في العمل.
- تعتبر مجموعة العمل عنصرًا مهمًا بمرور الوقت لوجود الحب ومشاركة الموظفين في العمل.
- تعتبر العلاقة بين الرئيس والمرؤوسين من أهم خطوات الموظف لقبول الضغط في العمل.
- هناك منافسة بين الموظفين ولكن يجب أن تكون المنافسة عادلة دون عنف وتوتر.
-
شخصي:
- يمكن لشخصية واحدة فقط تحديد ما إذا كانت لديها القدرة على تحمل ضغط العمل.
- يحدد الشخص رغبته وفقًا للفوائد التي يوفرها العمل للفرد.
-
ضغوط تنظيمية:
- هذه هي الخطوة التي يقوم فيها الفرد بإنشاء هيكل عمل صحي ومستقر.
- يحتاج الفرد إلى مؤسسة تنظيمية تحترمها وتعرف أن هناك تقديرًا لمن يقومون بعملهم ومن يتكاسلون في تقديم العمل.
انظر أيضًا: أعراض التوتر والقلق والصداع
آثار الإجهاد المهني
- نتيجة العمل التي قدمها الفرد لا ترضي المسؤول.
- وهذا يؤدي إلى شعور الفرد بالتوتر والغضب، وبالتالي فهو غير قادر على الأداء في أفضل مستوى من العمل.
- فالحالة النفسية التي تسود الفرد توقف كل حواسه الجسدية وهو غير قادر على إتمام العمل.
- التوتر النفسي والعصبي الذي يفقد فيه الفرد أعصابه ويستمر في العمل مرة أخرى.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتعرق وزيادة معدل التنفس فوق المعدل الطبيعي.
- يمكن أن يؤثر ضغوط العمل أيضًا على الحالة الصحية لأمراض القلب وتضخم عضلة القلب.
- يمكنهم أيضًا أن يغضبوا من أصغر الأشياء.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط في العمل هم أكثر عرضة للوفاة من نوبة قلبية.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا اعتاد الفرد على العمل تحت الضغط، فهو أكثر عرضة للإصابة بقرحة المعدة.
- كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل وسرطان الرئة وتليف الكبد.
- كما أن ضغوط العمل تؤثر أحيانًا على الجهاز العصبي للدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض عقلية.
- وغالبًا ما يتسبب أيضًا في ضعف الجهاز المناعي لدى الأفراد.
- بينما يؤثر على نفسية الأفراد من حيث الاكتئاب والملل والتوتر العصبي والقلق واليأس.
- هذا يؤثر أيضًا على سلوك الأفراد من حيث الأفراد الذين يأخذون إجازة بمفردهم دون سبب.
- يؤدي ضغوط العمل إلى الرغبة الشديدة، والرغبة الشديدة، والتدخين، والتعب المزمن.
- ويؤثر ذلك أيضًا على نسبة تنظيم العمل وعدم عرضه على المستوى العام، فقد ينفد تجديد العمل لهم.
- إذا لم تقم الشركات والمؤسسات بتقييم هؤلاء الأفراد وتقديرهم وعملت على منحهم كل الامتيازات التي تغير نشاطهم وتحفزهم، فسيؤدي ذلك إلى:
- كل قلق الشخص الذي يقوم به مع العمل لا يكتسب خبرات جديدة.
- عدم وجود أشكال عمل جديدة.
- هناك الكثير من الكسل بين الأفراد في عدم السعي وراء المثالية.
- تمديد فترات العمل وطلب تقديم العمل المطلوب في أقرب وقت ممكن يؤدي إلى نقص التركيز.
- فقدت القدرة المالية ولم تستغلها في توفير العمل اللازم من العمال.
- عدم انتظام العلاقة بين الموظفين وأصحاب العمل.
انظر أيضاً: ما هو التطوع وأغراضه
تأثير ضغوط العمل على أداء الموظف
يجب أن يكون هناك معادلة بين طاقة الموظف ومدى معرفته بنسبة قدرته على العمل تحت الضغط:
- يؤدي ضغط العمل إلى فقدان الموظف القدرة على التركيز والشعور بعدم المساواة.
- والنتيجة هي ما بين ضغط العمل المفرط وعدم تقدير الموظف لأداء مهام العمل التي لا ترضي الموظف.
- عندما تكون نسبة ضغط العمل منخفضة، فإن ذلك يجعل الموظفين يرغبون في إظهار مواهبهم في مكان العمل.
- لذلك فإن تقييم مستوى الموظف والقدرة على التعامل مع ضغط العمل من أهم الخطوات التي تؤثر على النتيجة النهائية للإنتاج.
- كلما زاد عامل ضغط العمل في نفسية الموظفين، زاد معدل ضعف الإنتاج.
- أيضا، إذا كان هناك مستوى منخفض من ضغط العمل، فإنه يؤدي إلى عدم قدرة الموظفين على العمل بسبب قلة العمل الذي يجعلهم مبدعين في العمل.
- وفي الوقت نفسه، هناك مستوى متوسط من ضغط العمل يتناسب مع هذا المناخ، مما يخلق فرصة للعمل والابتكار، سعياً منه إلى تحسين أسلوب العمل والقضاء عليه.
- لذلك يجب على الموظف الراحة والاسترخاء كلما اضطر إلى العمل.
- تحكم في التوتر وحاول التنفس بعمق وإعادة التفكير في أي شيء يثيرك.
- محاولة إقامة علاقة وثيقة مع الموظفين الآخرين للعمل على تلطيف بيئة العمل.