هناك أسباب للألم في الساقين قبل الحيض، وهناك أسباب تتعلق بالدورة الشهرية، وهناك أسباب قد تدل على وجود مشكلة صحية مهمة يجب الاهتمام بها.
لهذا نستعرض من خلال موقع محمود حسونة أهم العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالألم عند الرجال، كما سنوضح طرق العلاج اللازمة في السطور التالية.
أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية
قد تعاني بعض النساء من ألم في الساقين قبل الدورة الشهرية، وذلك لعدة أسباب، منها ما يلي:
- يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية إلى ألم في الساقين بسبب احتقان الأوعية الدموية خلال هذا الوقت.
- مما يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدم.
- قد يكون السبب هو تمزق في أربطة الساق. مما يؤدي الى التشنج.
- كما أن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ألم في الساقين.
- يمكن أن تسبب مدرات البول تقلصات في الساق.
- كما أن نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يؤدي أيضًا إلى الساقين قبل وأثناء الحيض.
- إذا كانت هناك مشكلة في صحة العمود الفقري، فيمكن أن تسبب ألمًا في القدم.
- لأن العمود الفقري مسؤول عن جميع العظام في الجسم. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب على الفور.
- يؤدي التهاب المفاصل والتهاب منطقة القرص إلى آلام في الساق أثناء الحيض وقبله.
- إذا كانت هناك مشاكل في الأوردة، أو كانت هناك جلطات في الأوعية.
- وهو أحد أسباب آلام الساق قبل وأثناء الحيض.
- يسبب القولون العصبي أيضًا ألمًا في الساق أثناء الدورة.
- ويعتبر نقص الكالسيوم في الجسم من أسباب ظهور هذا الألم قبل الحيض.
- يمكن أن يكون احتقان عنق الرحم أحد أسباب آلام الفخذ والساق.
- لأنه يزيد من تقلصات الرحم. هذا يؤدي إلى تقلصات في هذه المناطق.
- عدوى الحوض هي عدوى تحدث قبل أو أثناء الحيض.
- يمكن أن يضغط أيضًا على الساقين والفخذين.
- هشاشة العظام ونقص الفيتامينات الضرورية في الجسم من بين الأشياء التي تؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
شاهدي أيضاً: ألم المبيض بعد يوم من الدورة الشهرية
طرق علاج آلام الساق المتعلقة بالدورة الشهرية
بعد أن نناقش أسباب الألم في الساقين قبل الجلسة، سنناقش طرق العلاج المناسبة لهذه الآلام على النحو التالي:
- في البداية، يجب عليك استشارة الطبيب ؛ لمعرفة السبب الرئيسي لهذه الآلام لتطوير العلاج المناسب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم مؤقتًا.
- يمكن وضع كمادات دافئة على منطقة الألم.
- كما أنه يستخدم لأي منطقة مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
- إن تناول الخضار من الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- مما يجعلها أقوى في مقاومة آلام الدورة الشهرية.
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات الضرورية للجسم.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تعزز صحة العضلات، مثل الموز.
- تناول الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
- يمكن أيضًا استخدام أدوية منع الحمل ؛ لتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- والعمل على تنظيمه في حالة عدم انتظامه.
- و إذا كانت هذه الآلام ناتجة عن التغيرات الهرمونية المصاحبة للجلسة.
علاج الآلام في الساقين قبل الحيض بالأعشاب
يمكن أيضًا استخدام الخضار ؛ لتسكين آلام الدورة الشهرية، وكذلك آلام الساق، والأعشاب التي تخفف آلام الدورة الشهرية تشمل:
شاي بالنعناع
تعمل هذه المادة كمهدئ ويمكن استخدامها عن طريق نقعها في الماء الساخن. املأ حوض الاستحمام أو الطبق بالماء الساخن وضع الشاي فيه. احتفظ بقدميك فيه لمدة ربع ساعة.
كُركُم
الكركم عشب مضاد للأكسدة. لذلك فهو يساعد على تقليل الالتهاب في الساقين.
يمكنك استخدامه عن طريق خلط الزيت الدافئ مع ملعقة من الكركم مع التحريك.
للحصول على معجون متماسك، ثم ضعيه على الساقين بالتدليك.
اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
اقرأ أيضًا: تقلصات في المبيض الأيمن بعد الحيض
نصائح للتخلص من آلام الساق
هناك العديد من النصائح لتخفيف آلام القدم، يجب اتباع ما يلي:
- يجب استخدام وسادة مريحة للنوم.
- يجب أن يكون وضع الجلوس مريحًا، دون ثني الظهر.
- يجب تجنب الموقف لفترة طويلة، مثل الجلوس لفترة طويلة، أو المشي.
- الحاجة إلى اختيار أحذية مريحة للقدمين.
- كما أن الاسترخاء يخفف من تشنجات العضلات.
- الاستحمام في حمام دافئ لتهدئة الجسم، حيث يمكنك ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ والجلوس فيه، لأنه يعمل على إرخاء الجسم وتقليل التقلصات.
- لا تستحم بماء بارد قبل الدورة الشهرية. لأن ذلك يزيد التشنجات في الجسم.
- تدليك الساقين.
- التمارين الرياضية الخفيفة؛ حيث أنه يساعد على تليين العضلات، ويحفز تدفق الدم في الدورة الدموية بالجسم.
هل ألم الساق قبل الدورة الشهرية علامة على الحمل؟
تتشابه الأعراض المصاحبة للحمل إلى حد كبير مع أعراض الدورة الشهرية، والأعراض الشائعة بينهما هي كما يلي:
- التقلصات والتشنجات البطنية من العلامات الشائعة للحمل والدورة الشهرية.
- وكذلك الشعور بالإرهاق في الجسم كله. هذا بسبب التغيير في الهرمونات في الجسم.
- ألم صدر.
- ألم في القدم
لذلك يعد ألم الساقين من العلامات التي تتبع الدورة الشهرية، وكذلك من العلامات التي يمكن أن تكون نتيجة الحمل.
وانظري من هنا: هل الحرق المهبلي علامة على دورتك الشهرية؟
لذلك نتحدث عن أسباب آلام الساقين قبل الموسم حيث نشرح طرق العلاج المناسبة للألم في الساقين.
كما نقدم بعض النصائح الضرورية للتخلص من آلام الساقين، ويجب استشارة الطبيب للتأكد من أن هذه الأعراض مرتبطة بتغيرات في الدورة الشهرية، أو بسبب مشاكل صحية أخرى.