مضادات الهيستامين الطبيعية هيستامين هي أحد عناصر الجسم المسؤولة عن إظهار نسبة عالية من الحساسية في الجسم، والتي يمكن رؤيتها على شكل عطس مستمر، أو سعال، أو ظهور بعض الاحمرار في الجسم الذي يسبب الحكة.
لهذه الأعراض التي يظهرها الهيستامين، يجب على المريض تناول بعض الأدوية التي تقلل من ظهور الحساسية وتزيد من سوء ظهور أعراضها في الجسم. من هذه مضادات الهيستامين.
مما يقلل من خطر الإصابة بأعراض الحساسية. يتأثر اضطراب فرط الحساسية بأصغر الأشياء. قد يتأثر العلاج غير المناسب أو دور الزكام الذي يؤدي إلى تفاقم ظهور أعراض الحساسية مع الزكام أو شرب الحليب.
أو تناول أطعمة معينة، فلا يزال المريض شديد الحساسية يشعر بالتعب والتعب دائمًا، لذلك يلجأ إلى تناول مضادات الهيستامين الطبيعية التي تخفي هذا الشعور السيئ.
مضادات الهيستامين الطبيعية
فيتامين سي:
- من أهم الفيتامينات التي تريد تقوية جهاز المناعة.
- يقلل فيتامين ج أيضًا من ظهور الحساسية.
- فيتامين ج هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المهمة، ويعالج الالتهابات ويعالج الحساسية.
- يلعب تناول جرامين من فيتامين سي يوميًا دورًا في علاج الحساسية ويعتبر مضادًا للهستامين.
- من بين الأطعمة التي تحافظ على فيتامين سي البرتقال والليمون والبروكلي والقرنبيط والشمام والطماطم والتوت.
شاهدي أيضاً: كيفية علاج هامونيل وأعراضه
زيت بيتا أو ما يسمى بمصنع الغطاء:
- تم العثور على هذا النبات في قارة آسيا وأوروبا ومناطق أمريكا.
- حيث أن هذا النبات له تأثير قوي في علاج الحساسية المفرطة.
- يعالج حالات حساسية الأنف.
- كما أنه يخفف الصداع النصفي.
- كما يعالج حالات حمى القش.
- في حين أن له بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك آلام في المعدة، والشعور بالتعب والإرهاق، فإنه يسبب احمرار العين في بعض الأحيان.
- يحتوي نبات الكابسيسين أيضًا على بعض القلويات التي تسبب بعض المشاكل الخطيرة للكبد، وغالبًا ما تؤدي إلى أورام خبيثة.
- يوصى بتناول الأنواع المعدة من قبل الأطباء المتخصصين في تحضير الأدوية.
- بروميلين
- تم العثور على هذا العنصر في فاكهة الأناناس.
- الأناناس من أهم الفواكه التي تعالج الحساسية ولا تزيد من تهيج الهيستامين الذي يظهر أعراض الحساسية المزمنة.
- يعالج البروميلين الموجود في الأناناس التهابات الجيوب الأنفية التي تسببها الحساسية الناتجة عن نزلات البرد أو دخول الهواء البارد إلى الأنف.
- في حين أن هناك بعض الآثار الجانبية منها عدم انتظام الدورة الشهرية واضطرابات الجهاز الهضمي.
- هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأناناس وعليهم التوقف عن تناوله على الفور.
- يزيد البروميلين من خفقان القلب.
المكملات الغذائية أو البروبيوتيك:
- هناك بعض المكملات الغذائية التي تقوي جهاز المناعة داخل الجسم، والتي تعمل في ظل وجود مقاومة داخلية للجسم تمنع حدوث فرط الحساسية أو ظهور أعراضها.
- شجرة البلوط أو ما يسمى كيرسيتين
- إنها الشجرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تهاجم ظهور الحساسية.
- يحتوي البلوط أيضًا على مركبات الفلافونويد، وهي عامل قوي مضاد للبكتيريا.
- توجد مركبات الفلافونويد في العديد من الفواكه والعنب والتفاح، وكذلك البصل الأحمر والفلفل والشاي الأسود والبروكلي.
- شجرة البلوط غنية بمضادات الهيستامين، مما يحد بشكل كبير من تعرض الشخص للحساسية.
- في حين أن له بعض الآثار الجانبية، إلا أن المريض يعاني من الصداع النصفي، كما أنه يسبب بعض الألم في اليدين والقدمين.
فيتامين هـ:
- هذه الفيتامينات لها خصائص مضادة للأكسدة.
- يحتوي أيضًا على العديد من العناصر المتباينة التي تقع في فئتين، بما في ذلك ألفا وبيتا ودلتا وجاما.
- يتم تمثيل هذا الفيتامين أيضًا في زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وجميع الأوراق الخضراء.
فيتامين هـ:
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يعتبر مزيج فيتامين إي وفيتامين إي من الفيتامينات المهمة التي تساعد جدًا في التعامل مع الحساسية.
- لا ينصح بشرب هذه الفيتامينات بكميات كبيرة، وأقل جرعة يمكن تناولها في اليوم من فيتامين هـ وفيتامين هـ هي خمسون مللترًا.
- من الأفضل أيضًا تناول فيتامين (هـ) في الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون، ويمكن أيضًا تناول المكسرات.
فيتامين أ:
- يقوي فيتامين أ جهاز المناعة لدى الناس ويزيد من قوة الجلد ولا يتأثر بأعراض الحساسية.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين أ هم الأكثر تضررًا من الحساسية.
- يجب أن تكون الكمية التي يعاني منها المريض المصاب بالحساسية من فيتامين أ تسعمائة مليغرام في اليوم.
الطحالب الخضراء سبيرولينا:
- تحتوي هذه الطحالب الخضراء على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
- في يوم واحد، يجب على مريض الحساسية تناول جرامين منه يوميًا.
أنظر أيضا: ما هو الهيستامين في الجسم؟
ألاحماض الدهنية أوميغا -3:
- يساعد تناول أوميغا 3 على تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على مكون كبير مضاد للالتهابات.
- توجد هذه الأحماض الدهنية في زيت بذور الكتان وزيت القنب.
- كما أنه يحتوي على البندق وفول الصويا والبروكلي والسردين والسلمون.
- يوصى بتناول جرعة 1000 ملليجرام يوميًا لمدة ثلاث مرات.
أكل النعناع:
- يحتوي النعناع على مادة تسمى المنثول تعالج احتقان الأنف مما يسبب القدرة على التنفس.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تقضي على الجذور الحرة وتكافحها.
أكل الثوم:
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- كما يعتبر عاملًا قويًا لتقوية جهاز المناعة الذي يعمل على محاربة العدوى التي تسببها البكتيريا.
كُركُم:
- من الأمور المهمة التي تظهر تفاعلات الحساسية التهابات الشعب الهوائية التي تسهل مرور الهواء واستخراجها.
- يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين تقلل من إفراز الهيستامين في الجسم.
- كما أنه يحتوي على جزء كبير من الخصائص المضادة للالتهابات التي تقلل الألم والتهاب القصبات الهوائية وينصح بتناول جرعة لا تتجاوز ثلاثمائة ملليغرام.
العسل الأبيض:
- يحتوي العسل الأبيض على عناصر تقوي جهاز المناعة، والتي يمكن أن تقتل الالتهابات والبكتيريا المسببة للحساسية.
- ينصح بتناول ملعقتين من العسل على معدة فارغة.
رَيحان:
- يحتوي الريحان على نسبة كبيرة من مضادات الهيستامين التي يمكن أن تقلل من ظهور الحساسية وتعالج الالتهابات التي تسببها لدغات الحشرات.
- يمكن إضافة أوراق الريحان إلى السلطات والخضروات.
- أو يمكن غليه واستهلاك الماء المغلي فيه.
بصلة:
- يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مركب يقاوم الهيستامين.
- يمكن أن يقلل تناول البصل أيضًا من ظهور الحساسية.
- يساعد تناول البصل أيضًا على توسيع مجرى الهواء ولا يسبب الحساسية تجاهه.
تناول الزنجبيل:
- الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعالج الالتهابات وتحارب الزيادة في كمية الهيستامين في الجسم مما يقلل من ظهور الحساسية.
- يمكن غلي مسحوق الزنجبيل في الماء المغلي.
- يمكن القيام بذلك أيضًا عندما يمكن تناول الزنجبيل الطازج في تحضير السلطات أو مع الوجبات.
- يمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل كنوع من الأعشاب.
أنظر أيضا: أسماء وأسعار الأدوية المضادة للهيستامين
تفاح:
- يعتبر تناول التفاح من أهم الأشياء التي تحارب الهيستامين في الجسم وتقلل من انتشاره مسببة الحساسية.
- لتجنب ظهور الحساسية في الجسم، يمكنك تناول فاكهة واحدة يوميًا.