ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك، وهو سؤال يطرحه كثير من المرضى الذين يعانون من زيادة أو نقص الزنك في الجسم، وذلك لعدم إنتاج الزنك في الجسم أو تخزينه.
يعتمد الشخص على الحصول على الزنك من مصادر مختلفة مثل الحبوب أو من أنواع معينة من الطعام، وهذا ما سنشرح لك من خلال موقع محمود حسونة.
ما هي إيجابيات وسلبيات حبوب الزنك؟
هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول حبوب الزنك، ولكن عليك أيضًا الانتباه إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية الناتجة عن تناول هذه الحبوب، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية:
- تعتمد معظم الإنزيمات في جسم الإنسان على الزنك في عملية التنشيط وتعمل بشكل صحيح.
- هذا على الرغم من انخفاض الحاجة اليومية لهذا العنصر.
- كما يعتمد الجهاز المناعي لجسم الإنسان على الزنك ليعمل بشكل صحيح، بالإضافة إلى اعتماد الجسم على الزنك في صنع البروتينات وعلاج الجروح.
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في مساعدة الجنين على النمو في رحم الأم أثناء الحمل.
- كما أنه يساعد في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.
- يعمل الزنك على محاربة جميع الأجسام الغريبة والفيروسات والطفيليات والبكتيريا في جسم الإنسان.
- حيث أثبتت دراسات مختلفة أن الأجسام التي تعاني من نقص الزنك أكثر عرضة للإصابة بمختلف الميكروبات.
- الزنك عنصر مهم يعمل على الحد من الإسهال وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو الجوع.
- يعتبر الزنك أيضًا عنصرًا مهمًا للحوامل أثناء الحمل.
- حتى بعد الولادة، يمكن أن يقلل من حدوث الإسهال عند الرضع خلال السنة الأولى.
- تشير منظمة الصحة العالمية إلى أنه يجب استخدام الزنك لعلاج الإسهال الشديد عند الرضع.
- هذا لفترة محدودة وحسب الحاجة.
- وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت في جامعة تورنتو، يلعب الزنك دورًا مهمًا للغاية في عملية الاتصال بالخلايا العصبية البشرية.
- هذا بالإضافة إلى تأثيره القوي على الذاكرة والقدرة على التعلم بشكل أفضل.
- يمكن أن يساعد الزنك في علاج نزلات البرد الشديدة.
- يقلل من أعراض البرد بحوالي 40٪.
- كما أنها تستخدم في صنع المواد الهلامية للأنف وبخاخات الأنف.
- يستخدم الزنك لعلاج الحروق وتقرحات الجلد.
- يستخدم الزنك في صناعة الكولاجين، وعلاج الالتهابات في الجسم، وكذلك لاستعادة الجلد.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك له تأثير كبير على التئام الجروح ويحفز تجديد الخلايا.
- بالإضافة إلى تقليل الالتهاب ونمو البكتيريا.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الزنك
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
لقد ذكرنا لكم من قبل بعض فوائد حبوب الزنك، ولكن زيادة مستوى الزنك في الجسم عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى بعض الأذى والآثار الجانبية، وهذا ما سنشرح لكم من خلال النقاط التالية:
- تؤدي زيادة جرعة حبوب الزنك إلى نقص النحاس في الجسم.
- مما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز العصبي وحدوث ضعف وتنميل في الأطراف.
- أحد الآثار الجانبية لحبوب الزنك هو آلام المعدة أو القيء.
- يؤدي تناول حبوب الزنك أحيانًا إلى الغثيان أو الإسهال أو فقدان الشهية.
- يمكن أن يؤدي الزنك إلى تكوين حصوات الكلى نتيجة تراكمها المستمر في الجسم.
- الصداع هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لتناول الكثير من الزنك.
انظر أيضا: حبوب الزنك للشعر تجربتي
الكمية الموصى بها من الزنك
يجب الانتباه ومتابعة الكمية الموصى بها من أطباء المعاهد الوطنية للصحة لحبوب الزنك اليومية للبالغين والأطفال أيضًا، والتي سنشرحها لك من خلال النقاط التالية:
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-6 أشهر هي 2 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا هي 3 ملليجرام يوميًا.
- كما أن الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات هي 3 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات هي 5 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 عامًا هي 8 ملليجرام يوميًا.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام في اليوم للفتيان.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام يوميًا للنساء.
- كمية الزنك الموصى بها للبالغين 19 سنة فما فوق هي 11 ملليغرام في اليوم.
- أما المرأة الحامل فهي بحاجة إلى حوالي 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- بالنسبة للمرأة المرضعة، تحتاج إلى حوالي 12 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- يجب أن نتذكر أيضًا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الزنك لإعطاء الجرعة المناسبة والوقت المناسب أيضًا.
- يجب عدم استخدام حبوب الزنك لفترة طويلة لتجنب الآثار الجانبية.
شاهد من هنا: فوائد ومضار أقراص الزنك للشعر
وأخيراً وصلنا إلى خاتمة المقال وشرحنا لكم إجابة السؤال: ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك.
وكذلك آثار الإفراط في تناول الحبوب، وأخيراً الجرعات المناسبة من الزنك والكميات التي يوصي بها الأطباء في المعاهد الوطنية للصحة.