طرق التخلص من بكتيريا الفم إن طرق التخلص من بكتيريا الفم كثيرة ومتنوعة، لأن العديد من أنواع البكتيريا تعيش بشكل طبيعي في الجسم دون أن تسبب مرضًا أو مشاكل صحية.
بدلاً من ذلك، لها علاقة متبادلة مع المكان الذي تعيش فيه، مثل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي التي تساعد على إكمال عملية الهضم والامتصاص، كما تعيش البكتيريا أيضًا على الجلد وتساعد في حماية الجسم من الأمراض.
تعرف على بكتيريا الفم
- الفم هو المدخل الرئيسي لعضوين مهمين في الجسم، الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- يؤثر هذان العضوان على العديد من الأمراض، يكون أحدها على شكل مشاكل في الفم.
مثل رائحة الفم الكريهة أو العدوى في الحالات العادية، يكون للفم بكتيريا طبيعية، ولكن إذا تكاثرت أو تراكمت، فإنها تهدد صحته وصحة أسنانه إذا لم يتم علاجه:
- يمكن أن يسبب مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل التأثير على صحة القلب، لذا فإن الحفاظ على صحة الفم الجيدة هو أفضل طريقة للوقاية منه.
- هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج البكتيريا الموجودة والقضاء عليها.
- بالإضافة إلى بكتيريا الفم التي لا يمكن الشعور بها، هناك أكثر من سبعمائة سلالة من البكتيريا غير الضارة.
- يساعد على حماية الأسنان من التسوس والمحافظة على سلامة الأسنان واللثة من الالتهابات والنزيف.
- ومع ذلك، فإن عادات الأكل السيئة وقلة العناية بالأسنان يمكن أن تتسبب في نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكريات وبقايا الطعام وتنتج الأحماض التي تدمر الطبقة الصلبة في الأسنان.
- وهذا يؤدي إلى إضعافها وتفككها، وتشكيل تجاويف صغيرة، ويصل الخطر إلى فقدان الأسنان في الحالات المتقدمة.
اقرأ المزيد: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة
كيفية التخلص من بكتيريا الفم
- لا يقتصر الضرر الناجم عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
- أظهرت الدراسات أيضًا وجود علاقة بين أنواع معينة من بكتيريا الفم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة لدى الأطفال.
ومع ذلك، فمن الممكن التحكم في نموه ومنع تكاثره والقضاء عليه باتباع عدة طرق:
اشرب كمية كافية من الماء
- بالإضافة إلى الدور المهم للماء في الحفاظ على الترطيب وإزالة السموم من الجسم، اشرب لترين من الماء يوميًا.
- يساعد في تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
تناول طعام صحي
- تساعد أنواع معينة من الأطعمة في منع نمو البكتيريا الضارة وتمنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للالتهابات مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح واللبن وغيرها من الأطعمة التي تحفز إنتاج اللعاب.
تنظيف اللسان
- على الرغم من نظافة الأسنان اليومية، فإن تنظيف اللسان بالفرشاة مهم لأنه المكان الرئيسي لتكاثر البكتيريا في الفم.
- استخدم فرشاة أسنان خاصة لتنظيف اللسان من الجير وبقايا الطعام.
تنظيف الأسنان
- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لإزالة بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان مناسبين بالفلورايد، وينصح باستخدام خيط تنظيف الأسنان للفراغات بين الأسنان.
الإقلاع عن التدخين
- يعد التدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف جهاز المناعة مما يشجع على نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهابات اللثة.
امضغ قشور الحمضيات
- كذلك، تناول قشور ثمار الحمضيات التي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، حيث يمكن استخدام قشور البرتقال أو الليمون لتنظيف الفم وإزالة البكتيريا الضارة.
- وذلك لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.
استخدام غسول الفم
- تساعد غسولات الفم في علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من مخاطر التسوس، حيث تقلل من نمو البكتيريا الضارة.
شاهدي أيضاً: لماذا التنفس من الأنف أفضل من التنفس عن طريق الفم؟
تعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:
قرفة
- يمكن أن يساعد مضغ أعواد القرفة في القضاء على رائحة الفم الكريهة والقضاء على بكتيريا الفم لأنها تحتوي على مضادات للبكتيريا ومضادة للالتهابات، كما تساعد في الحفاظ على نمو البكتيريا المفيدة.
الماء والملح
- يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح في تنظيف الفم والحفاظ على صحة اللثة والقضاء على نمو البكتيريا.
شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم التي تساعد على إزالة البكتيريا من الفم.
الأطعمة الغنية بالزنك
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ومنع تراكم الجير على الأسنان.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: هل يمكن أن تسبب البكتيريا الموت؟
توصيات لمتابعة للحفاظ على صحة الفم
- تجنب استخدام فرشاة الأسنان بدون بديل لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر.
- قم بزيارة طبيب الأسنان من وقت لآخر لاكتشاف مشاكل الأسنان مبكرًا.
- شجع الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة عند الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى الفراش.
- التقليل من استهلاك السكريات والمشروبات الغازية.
كيف تعتني بالأسنان
- تشمل العناية بالأسنان التنظيف بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة معظم البلاك، لأن البكتيريا تحتاج عادةً من 12 إلى 24 ساعة لتحفيز نموها داخل الفم.
- بالإضافة إلى ذلك، ينظف طبيب الأسنان مرتين في السنة لإزالة البكتيريا المتراكمة التي يصعب الوصول إليها.
- يجب توخي الحذر عند استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
- بالإضافة إلى الانتظار نصف ساعة إلى ساعة بعد الأكل ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة، حتى يتمكن اللعاب من أداء وظيفته عن طريق تقليل مستوى الحموضة في الفم.
تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم
هناك العديد من الأطعمة التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:
الخضار والفواكه الغنية بالألياف
- تعتبر هذه الأطعمة من أفضل خطوط الدفاع الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة لأنها تزيد من تدفق اللعاب الذي يعيد معادن الأسنان المفقودة بسبب الأحماض البكتيرية مثل الكالسيوم والفوسفات.
- ويجب تجنب بعض الأطعمة الضارة، لأن بعض الأطعمة تسبب تلف الأسنان، ومنها ما يلي:
- الحلويات الحلوة التي تلتصق بالأسنان، مثل: الكراميل وأكواب الشفط، من أكثر المواد ضررًا للأسنان، ويمكن استبدالها بشرب الشوكولاتة الداكنة، والتي لها فوائد صحية وأقل ضررًا للأسنان.
الحليب ومنتجات الألبان
- تحتوي على الكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلى دورها في إعادة بناء مينا الأسنان، ودور الجبن في إنتاج اللعاب.
أغذية غنية بالفلورايد
- ويشمل ذلك مياه الشرب المفلورة أو أي منتج مصنوع من هذه المياه، مثل بعض الحساء المجفف وعصائر الفاكهة المجففة.
- احرص على عدم احتواء نسبة عالية من السكر بالإضافة إلى المأكولات البحرية والحبوب الجافة.
الشاي الأخضر والأسود
- يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على البكتيريا في طبقة البلاك.
- – مضغ العلكة بدون سكر، لأنها تزيد من إفراز اللعاب.
تتضمن بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا ما يلي:
- المكملات التي تحتوي على لعاب اصطناعي.
- مكملات تحتوي على إكسيليتول، وهو سكر كحول يمنع نمو البكتيريا ويحارب تسوس الأسنان.
لذلك، في هذا المقال المبسط، نشرح لكم طرق إزالة بكتيريا الفم، ونتعرف على أهم أسباب بكتيريا الفم، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها بعدة طرق مختلفة.
لقد تعلمنا عن رعاية الأسنان، ونأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك.