كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟ هذا البقاء، الأعراض التي لوحظت على نطاق واسع في الشخص المصاب بها ؛ حيث يمكن ملاحظة الانتفاخ الملحوظ في جسده وخاصة في القدمين.
تلاحظه أيضًا عند الضغط على إحدى المناطق المتورمة، وتجده ناعمًا وسريع الاستجابة بإصبعك.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟
إليكم إجابة السؤال المطروح: كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل، حيث تتم مناقشة جميع الأعراض التي تؤكد الاستسقاء:
- في حالة وجود انتفاخ ملحوظ في الجسم.
- قد ترى أيضًا الخمول وضعف الحركة كأعراض لاحتباس السوائل.
- هذا بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في الجسم كله وخاصة في المفاصل والذراعين.
- الشعور بالغثيان والحاجة الملحة للتقيؤ أيضًا.
- وكذلك عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، والشعور بالثقل في الجسم.
- إذا لاحظت انتفاخًا في الأوردة في العنق واليدين أيضًا.
- ارتفاع ضغط الدم وتفاقم أعراضه.
- زيادة الرغبة في التبرز بشكل متكرر.
- صداع حاد مزمن.
- عدم وضوح الرؤية
- ظهور التجاعيد على الجلد وتغير ملحوظ في لونه إلى درجات داكنة.
وانظر أيضاً: هل يجوز التبول أثناء الوقوف؟
أسباب احتباس السوائل في الجسم
بعد معرفة إجابة السؤال كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل والتأكد من وجود هذه العدوى، فأنت بحاجة أيضًا إلى معرفة أسبابه وإليك هي:
- يمكن رؤية أعراض احتباس السوائل في الجسم أثناء الحمل بوضوح.
- تظهر أيضًا أثناء الحيض، وكذلك أثناء انقطاع الطمث.
- يحدث هذا أيضًا عند تناول حبوب منع الحمل.
- في حالة الحروق بجميع درجاتها، يمكن أن يحدث احتباس السوائل في أنسجة الجلد.
- وبالمثل في حالة ثني الأرجل وتسلق المرتفعات.
- إذا كان لديك حساسية من لدغات بعض الحشرات التي تسبب تورم الجسم وكذلك تسرب السوائل تحت طبقات الجلد.
- تناول الأطعمة غير الصحية، مثل إضافة الملح إلى الطعام وتناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة أيضًا.
- في حالة تناول بعض الأدوية التي تسبب احتباس السوائل تحت الجلد.
- هناك بعض الأمراض التي تسببه، مثل:
- الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
- وكذلك مرض السكري الذي ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية منها تلف الكلى ووقف إفراز السوائل الزائدة في الجسم.
- مرض الكبد.
- أمراض القلب.
أنواع احتباس السوائل في الجسم
هناك نوعان من احتباس السوائل في الجسم، وهما كالتالي:
النوع الأول
خلال هذا النوع، يتم الاحتفاظ بجميع السوائل الزائدة من الجسم تحت الجلد، مما يسبب تورمًا في جميع أنحاء الجسم ككل.
يمكن أن تظهر آثار البقاء خلال هذا النوع من العدوى في جميع أجزاء الجسم والأعضاء أيضًا.
النوع الثاني
هذا النوع من الإصابات هو المكان الذي يتم فيه استهداف أجزاء معينة من الجسم، وهو أحد أكثر أنواع الإصابات شيوعًا بشكل عام وأكثرها انتشارًا.
حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة احتباس الماء والسوائل في القدمين على سبيل المثال، أو في الوجه والذراعين على وجه الخصوص، أثناء حدوث هذه الظاهرة أيضًا مع ظهور انتفاخ في المنطقة المصابة فقط.
نصائح مهمة للتخلص من الاستسقاء
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها إذا كنت تعرف إجابة السؤال كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل، وإليك أهم النصائح من خلال النقاط التالية:
- يجب على المريض المصاب بالاستسقاء أن يتبع نومًا صحيًا وأن يستيقظ في أوقات تتناسب مع احتياجات الجسم.
- يجب عليك أيضًا الابتعاد عن ممارسة الساونا المتكررة.
- حاول أيضًا ألا تغفو لفترات طويلة.
- هذا بالإضافة إلى الابتعاد التام للصوديوم بشكل عام بكميات كبيرة، بما في ذلك ملح الطعام والحمضيات بشكل عام.
- يجب أن تحاول تدفئة الجسم بشكل طبيعي.
- يجب القضاء على السمنة.
- يجب اتباع التمرين.
- لست مضطرًا للوقوف لفترة طويلة.
- يجب تناول الماء والسوائل بكميات مناسبة.
اقرأ أيضًا: أسباب تسرب البول بعد التبول
علاج احتباس السوائل باتباع نظام غذائي
يمكنك علاج هذه الظاهرة من الاستسقاء بعد أن اكتشفت إجابة السؤال الذي يدور في ذهن الكثيرين، كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل وتأكدت إصابة شخص ما، وإليكم طريقة العلاج:
- يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
- يساعد البوتاسيوم على منع دخول الماء الزائد إلى أنسجة الجلد.
- يمكنك الحصول على البوتاسيوم من الطماطم والأفوكادو والموز أيضًا.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، وأشهرها الشوكولاتة والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات أيضًا.
- يمكن أن يكون فيتامين ب في هذه الحالة أيضًا أحد أقوى الفيتامينات التي يمكن أن تساهم في علاج احتباس السوائل.
- هذا بالإضافة إلى تقطيع الملح والكربوهيدرات بشكل صحيح.
- مما يساهم في زيادة احتباس السوائل في الجسم.
- بالإضافة إلى التمرين المناسب لاحتياجاتك.
- مما يساعد في الحصول على السوائل الزائدة من احتياجات الجسم.
مشروبات طبيعية لعلاج احتباس السوائل
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها لعلاج مشكلة احتباس السوائل في الجسم، والتي قد تساعد في العلاج الطبيعي لهذه الظاهرة، وإليك أشهر المشروبات:
عصير الكرفس
يحتوي عصير الكرفس على مادة الكومارين وهي مادة تنظف الجسم من جميع الشوائب بشكل عام.
عصير بيري
يحتوي عصير التوت أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تجعل الجسم يعالج بشكل طبيعي احتباس السوائل، ويعمل أيضًا كمضادات للأكسدة.
عصير الخيار
يحتوي عصير الخيار أيضًا على نسب ومعدلات مختلفة من السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص.
ويساعد على تقليل مستوى البول في الجسم مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد أيضًا.
عصير البطيخ
يحتوي عصير البطيخ أيضًا على مستوى مناسب من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة.
كما أنه يحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمدر للبول.
عصير جزر
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الجزر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد الجسم على إزالة السموم والرواسب المختلفة.
هذا بالإضافة إلى وجود البوتاسيوم الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على احتباس السوائل في الجسم.
الأطعمة التي تعمل كمدرات للبول
بعد معرفة الإجابة، كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ لقد تم إثبات هذه الظاهرة المرضية، ويمكنك التخلص منها عن طريق إيقاف محفزات إدرار البول، والتي تساعدك على التخلص من السوائل بشكل طبيعي، ومن أشهرها ما يلي:
الثوم
الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على التخلص من جميع أنواع المشاكل الصحية.
كما أنه يحتوي على نسب مختلفة من البوتاسيوم الذي يعمل على إزالة السوائل المتراكمة من الجسم.
زبادي
يحتوي الزبادي أيضًا على نسبة مثالية من البوتاسيوم والبروتين.
تلك العناصر التي تحفز إدرار البول وتزيل كل السوائل الزائدة من الجسم ككل.
تحقق من هنا: علاج لعلاج كثرة التبول
هذا مرجع سريع للإجابة على السؤال التالي: كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ وهو ما تجاوب عليه أعراض المرض.
تتم أيضًا مناقشة الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة وطرق العلاج المختلفة التي يمكنك من خلالها القضاء على الظاهرة غير السارة، ونأمل أن تستمر في التمتع بصحة جيدة وبصحة جيدة، طالما أنك بخير.