لقد عالجت الاكتئاب بدون دواء. يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض انتشارًا في الآونة الأخيرة، خاصة بين الشباب، وقد ظهرت العديد من العلاجات المختلفة لهذا المرض، لكن عندما تسمع أحدهم يقول إنني شفيت من الاكتئاب بدون دواء، عليك أن تصدق ذلك.
معلومات عن الاكتئاب
- يمكن تعريف الاكتئاب بأنه شعور سيئ يؤثر سلبًا على المريض ومشاعره.
- يمكن أن يؤثر أيضًا على طريقة تفكيره من خلال الأعراض والسلوك الحاد وطويل الأمد.
- هذا بالإضافة إلى تأثيره على المريض الذي يقوم بنشاطاته ووظائفه الحيوية بشكل جيد ومعتاد.
- حيث أن هذا الشعور بالضعف والاكتئاب يستمر لبضعة أيام كما يعاني منه معظم المصابين.
- الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين مختلف الفئات العمرية.
- على الرغم من انتشار هذه الطريقة إلا أن هناك العديد من المرضى دون علاج، مثل:
- هذا لأنهم يحجمون عن تنفيذ قرار مراجعة الطبيب أو الطبيب النفسي.
- قد يكون هذا بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة مثل بعض الناس يخجلون من المرض.
- يجد بعض الناس صعوبة في قبول فكرة التشخيص بمثل هذا المرض العقلي.
- ومن المحتمل أيضًا أن يرى الآخرون اكتئابه على أنه ضعف في شخصيته.
- ويرجع ذلك إلى عدم الاقتناع بأنه مرض حقيقي يمكن علاجه مثل أي مرض عضوي آخر.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدنا في العلاج.
- إحدى هذه الطرق هي عدم استخدام الأدوية العضوية، لذلك ستجد بعض الأشخاص يقولون إنني تخلصت من الاكتئاب بدون أدوية.
- مما يثبت أنه بعد ذلك يمكن العودة إلى الأنشطة اليومية كالمعتاد.
- لهذا، من المهم جدًا زيارة طبيب نفسي إذا شعرت بعلامات الاكتئاب.
- وذلك لتجنب الآثار السلبية الخطيرة للمرض، مثل المضاعفات.
- مثل تأثيره السلبي على أسلوب حياته، وزيادة معدل الأفكار الانتحارية لديه، وتقليل مناعته.
من هنا يمكنك التعرف على: كيف أعرف أنني أعاني من اختبار الاكتئاب؟
أعراض الاكتئاب
- في الحقيقة، نعلم أن الأعراض والعلامات التي تظهر لدى المريض المصاب بالاكتئاب مختلفة.
- يرجع هذا الاختلاف إلى العديد من العوامل مثل العمر والجنس وثقافة المريض.
- على سبيل المثال، قد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في التعبير عن المشاعر.
- وذلك في حالة الاكتئاب ولكن الطفل من هذا المرض هو أكثر غضباً وعنفًا.
- أو تجد الطفل يشكو من بعض الآلام الجسدية، كما يدل على ذلك تمرد المراهقين.
- ونتيجة لذلك، يحدث انخفاض في التعليم أو يترجم إلى عزلة اجتماعية وعزلة.
- أو أن الاكتئاب يتجلى في شكل أفعال متهورة بشكل متزايد، مثل القفز من المرتفعات.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك علاقة عكسية بين ظهور المرض والشيخوخة.
- حيث يصعب اكتشاف الاكتئاب عند كبار السن لما له من هدوء وصمت.
- أثناء وجودك في الأطفال والمراهقين، ستجد علامات الاكتئاب واضحة جدًا فيهم وستكون أكثر حذرًا.
- لكن في النهاية يقولون إنني تغلبت على اكتئابي بدون دواء بمساعدة الناس.
علامات الاكتئاب الشهيرة
- مزاجية حيث يشعر المريض المكتئب عادة بالحزن واليأس أيضًا.
- وبالمثل، فإن المريض يفتقر إلى الحافز وسريع الانفعال وسريع الانفعال وعرضة للإحباط.
- في كثير من الحالات، لا يشعر المرضى بالأفعال التي تحدث لهم عندما يعانون منها.
- نرى أنهم يصفون شعورًا بالتوتر وفقدان الإحساس بشكل عام وانعدام الحساسية.
- حتى يستمر اضطراب المزاج لفترة طويلة وقد يلاحظه المريض بنفسه.
- علامة الاكتئاب هي فقدان الاهتمام، لأن الشخص المكتئب لا يشعر بأي اهتمام موجه.
- أو يشعر بالسعادة بفعل ما يحب، أو بأفعاله اليومية، أو بالهوايات التي كان يحبها.
- قد يفقد المريض أيضًا الاهتمام بالأشخاص من حوله ومن يحب.
- يمكن أن يعاني مريض الاكتئاب من تقلبات في الشهية وبالتالي تقلبات في الوزن مما يؤثر على وزنه.
- قد تتأثر شهية الشخص المصاب بالاكتئاب ووزنه، إما بالزيادة أو النقصان.
- نتيجة للاكتئاب، قد تزداد شهية المريض وقد يزيد من تناوله للأطعمة الضارة.
- مثل الأطعمة المقلية الجاهزة، الكربوهيدرات السريعة والمخبوزات بشكل عام.
- أو من الممكن أن تتأثر الشهية بالنقص وقد يضطر المريض إلى إجبار نفسه على الأكل.
- يعاني مرضى الاكتئاب من تغيرات في النوم لأن الاكتئاب غالبًا ما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
- على سبيل المثال، يعاني المريض من الأرق، مثل الاستيقاظ مبكرًا كل يوم.
- أو معاناته من الأرق، والاستيقاظ ليلاً في منتصف النوم بسبب كثرة الأفكار وعدم قدرته على النوم.
- أو أن المريض يعاني من فرط النوم، مما يعني أنه ينام ساعات طويلة معظم اليوم تقريبًا.
- في كلتا الحالتين، من غير المحتمل أن يشعر المريض المكتئب بالراحة بعد النوم.
لمزيد من المعلومات، انقر هنا: كيف يمكنني أن أساعد نفسي في التخلص من الاكتئاب؟
لقد عالجت الاكتئاب بدون دواء
- يعتمد علاج الاكتئاب بشكل كبير على مصدر الاكتئاب ومستوى رد فعل المريض تجاهه.
- على سبيل المثال، إذا قام الطبيب بتشخيص اكتئاب خفيف، يمكنه أن يرى الطبيب بإيجاد وقت لا يقل عن أسبوعين.
- لمدة أسبوعين، تتم مراقبة تقدم المريض، حيث من المتوقع أن يتحسن بمرور الوقت.
- وبعد ذلك تتحسن حالة المريض دون تعاطي المخدرات ويقال إنه شفي من الاكتئاب بدون أدوية.
- أثبتت الدراسات التي أجريت على الاكتئاب أن التمارين يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب.
- هذا بالإضافة إلى فائدة المريض الخفيف الشدة من التحدث إلى أحد أقربائه المقربين.
- من الأفضل أن يتحدث المريض عن طبيعة مشاعره مما يساعده في العلاج.
- عند التعرض للاكتئاب المعتدل، غالبًا ما يوصى بالعلاجات السلوكية.
- أو استخدام الأدوية بجرعات منخفضة وكذلك في فترات زمنية قصيرة.
- بالنسبة للاكتئاب الشديد، يوصى بأكثر من خط علاج واحد.
كيف نشخص الاكتئاب؟
- من المهم للطبيب المعالج أن يفكر في تاريخ لأعراض الاكتئاب مدى الحياة.
- حيث أخبره المريض عن الأعراض النفسية التي كان يعاني منها طوال حياته.
- ومنها المواقف الشخصية التي تعرض لها بصراحة ووضوح دون أن يخجل منه.
- كما يوضح ما إذا كان المريض قد خضع لأية تغييرات خلال حياته السابقة.
- عادة ما يعتمد تشخيص الاكتئاب على الأعراض التي ذكرها المريض.
- يتم تحديد ما إذا كان المريض يعاني من خمسة أعراض معروفة أو أكثر يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن يكون كل من المزاج العصبي وفقدان الحب من الأعراض.
- ومن الضروري أيضًا أن تؤثر الأعراض التي يعاني منها سلبًا على مجرى حياته اليومية.
- من أهم العوامل التشخيصية للمرض هو التاريخ العائلي للشخص المصاب بالاكتئاب في عائلته.
- لقد رأينا أن الاكتئاب يمكن أن يكون له أصل وراثي في كثير من الحالات.
- لذلك، يجب على الطبيب أن يسأل المريض عن أي تاريخ عائلي للإصابة بالعدوى.
- لا يوجد تحليل معملي أو معملي دقيق يمكن أن يساعد الطبيب في تشخيص الاكتئاب.
- لا يوجد فحص دم لإثبات ذلك، ولكن توجد فحوصات للوقاية من بعض الأمراض.
اقرأ أيضًا لتعرف: كيفية الخروج من الاكتئاب
في نهاية رحلتنا عبر موقع محمود حسونة، شفيت من الاكتئاب بدون دواء، لأن هذا هو الحال عندما يعاني المريض من اكتئاب خفيف، ولكن في حالة الاكتئاب الأكثر حدة، يتم استخدام طرق عديدة في العلاج يضمن. التشخيص المناسب.