فوائد الجزر للجسم والبشرة، فالجزر من أهم أنواع جذور نبات الفاكهة الذي ينتمي إلى جنس الجزر وينتمي إلى عائلة نباتات الخيام، حيث ينمو بأشكال وألوان مختلفة من التربة، ومزروعة في أجزاء كثيرة من العالم.
يعتبر من النباتات التي يمكن استخدامها بشكل مستمر على مدار العام، وللجزر استخدامات عديدة وفريدة من نوعها وفوائد عديدة للجسم في أعضائه المختلفة وكذلك للبشرة المختلفة
استخدام الجزر
- يستخدم الجزر في كثير من المجالات، بما في ذلك في مجال الغذاء، حيث يستخدم في تحضير أطباق الطعام المختلفة، ويستخدم على شكل مشروب طبيعي.
- بالإضافة إلى دخوله المجال العلاجي، فهو يقي من الأمراض المختلفة ويحسن الصحة الجسدية والنفسية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر المهمة.
- بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والأملاح القلوية والأحماض الأمينية ومركبات البروتين.
شاهدي أيضاً: فوائد الجزر للشعر والبشرة
فوائد تناول الجزر كل يوم
ينصح بتناول الجزر باعتدال كل يوم، لضمان أقصى فائدة ممكنة، لأن أهم الفوائد هي:
- يقوي العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، مما يسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم في الجسم.
- يقوي بنية الجسم ويضمن نموه الجيد، لأنه غني بالعناصر البروتينية المهمة.
- يتحكم في مستوى ضغط الدم، لاحتوائه على أملاح قلوية مهمة، وخاصة البوتاسيوم.
- يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب بسبب طعمه اللذيذ.
- يسهل عمل الجهاز الهضمي ويمنع المشاكل المختلفة بما في ذلك الإمساك، لأنه يزيد من نعومة الأمعاء ويعالج مشاكل المعدة.
- وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، وبالتالي يمنع السرطان بأشكاله المختلفة.
فوائد الجزر للقلب
- يحتوي الجزر على بيتا كاروتين وألفا كاروتين ولوتين، وهي مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، لذلك يمكن للجزر أن يحسن صحة القلب والجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية.
فوائد الجزر للكبد
- يحمي الجزر الكبد ويحميه ويقضي على السموم التي يحتويها، وكذلك يقلل من ترسب الصفراء والدهون في الكبد.
- كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم، والجزر غني بالألياف التي تساعد القولون على التخلص من الفضلات.
فوائد الجزر للوقاية من السرطان
- لأن الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة، فهو يزيد من مقاومة الجسم للأمراض ويمنع أنواعًا معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والبروستاتا، لاحتوائه على مادة البولي أسيتيلين التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.
فوائد الجزر للفم والأسنان
- يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الفم، حيث أنه يحفز إفراز اللعاب، مما يساعد على توازن حموضة المعدة وبكتيريا الفم، ويمنع تسوس الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
فوائد الجزر للشعر
- وبالتالي، فإن الجزر يحفز نمو الشعر ويقويه ويعالج الأطراف المتقصفة ويمنع تساقط الشعر ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويجعل الشعر صحيًا ولامعًا.
فوائد الجزر لنظام غذائي ممتاز
- هذه هي الطريقة التي يعتبر بها الجزر اختيارًا جيدًا للوجبة لأن الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن.
فوائد الجزر للبشرة
يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين أ، والتي تعمل على الحفاظ على صحة وسلامة الجلد، ومنع ظهور المشاكل. الجلد، بما في ذلك ما يلي:
الجزر للحصول على بشرة متوهجة
- يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة وفيتامين سي التي تحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
علاج البقع والندبات
- هذه هي الطريقة التي يمكن أن يساعد بها الجزر في التخلص من ندبات حب الشباب وعيوب الجلد.
مكافحة الشيخوخة
- يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين C مما يزيد من إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة ناعمة ويمنع ظهور علامات الشيخوخة. التجاعيد والخطوط الدقيقة في الجلد.
حماية الجلد من الشمس
- لذلك يحتوي الجزر على مادة مغذية تسمى بيتا كاروتين والتي تعمل على تغذية البشرة لأن البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين أ الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويعالج الجلد التالف، وتحتوي أنسجة الجلد والجزر على الكاروتينات التي تحمي الجلد والجلد ويقوي مقاومته ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. .
مناسب للبشرة الجافة
- لذلك يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعل البشرة رطبة، لأن نقص البوتاسيوم يؤدي إلى جفاف الجلد.
علاج الأمراض الجلدية
- لذلك يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأمراض الجلدية وتلتئم بشكل فعال مثل علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد التي تظهر نتيجة نقص الفيتامينات.
لها خصائص علاجية مذهلة
- وبالتالي، للجزر خصائص مضادة للالتهابات، ويغير لون البشرة ويعالج التهابات الجروح بشكل فعال.
شاهدي أيضاً: فوائد زيت الجزر للشعر الجاف
بعض وصفات الجزر للبشرة
هناك العديد من وصفات الجزر الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشاكل حب الشباب والحصول على بشرة صافية خالية من الشوائب، ومنها ما يلي:
جزر، بابايا و لبن
هذه هي الطريقة التي تساعد بها هذه المكونات على تفتيح البشرة وإشراقها، وطريقتها هي:
مكونات:
- كمية الحليب.
- كمية البابايا.
- بعض الجزر.
تحضير:
- امزج المكونات للحصول على عجينة.
- ضع العجينة على بشرة الوجه والرقبة.
- اتركيه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
- اغسل الوجه بماء فاتر ومنظف لطيف.
عسل و عصير جزر
هذه هي الطريقة التي يمكن أن يساعد بها العسل والجزر في تفتيح وتفتيح البشرة الباهتة، وطريقة عملها هي:
مكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة عصير جزر.
تحضير:
- اخلطي المكونات جيدًا
- يوضع على بشرة الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة.
- اغسل الوجه بالماء الفاتر.
- كرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
قرفة، عصير جزر و عسل
هذه هي الطريقة التي يمكن بها لهذه المكونات التخلص من حب الشباب والبثور للحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب، وطريقتهم هي:
مكونات:
- ملعقة صغيرة عصير جزر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- قطعتين من مسحوق القرفة.
تحضير:
- اخلط المكونات.
- يوضع على سطح نظيف وجاف.
- اتركيه على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
- اغسل الوجه بالماء.
- كرر هذه الطريقة كثيرًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: فوائد الجزر للمعدة
جزر مبشور، عسل، زيت زيتون و لبن
هكذا تساعد هذه المكونات على ترطيب بشرة الوجه بشكل فعال للحصول على بشرة ناعمة ولامعة، والطريقة هي:
مكونات:
- ملعقة من الجزر المبشور.
- وملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من كريمة الحليب.
- بضع قطرات من زيت الزيتون.
تحضير:
- اخلطي الجزر المبشور للحصول على عجينة ناعمة وأضيفي باقي المكونات واخلطي جيدًا.
- نظفي الوجه بمنظف عملي ولطيف.
- ضعي قناع الجزر على الوجه.
- اتركيه على الوجه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
- اغسل الوجه بالماء البارد واتركه حتى يجف.
عصير جزر وماء الورد
هكذا تعمل هذه المكونات على تنعيم بشرة الوجه وتحسين حماية البشرة من حروق الشمس، والطريقة هي:
مكونات:
- كمية عصير الجزر الطازج.
- حجم واحد من ماء الورد ومضاعفة حجم عصير الجزر.
تحضير:
- يُمزج عصير الجزر الطازج مع ماء الورد جيدًا للحصول على مزيج سائل.
- يوضع الخليط السائل في وعاء زجاجي نظيف ويوضع على بشرة الوجه والجسم.
لذلك قد نتحدث هنا بشيء من التفصيل عن فوائد الجزر للجسم والبشرة، ونعرف أهمية وكم من هذه الفوائد العديدة التي ستتوفر لاحقًا، نتمنى أن تحظى مقالتنا بإشادة وجودك.