كشفت دراسة أن “الرجال الذين لا يذهبون في إجازة كانوا أكثر عرضة بنسبة 30٪ للإصابة بنوبة قلبية، وبالنسبة للنساء ارتفع هذا المعدل إلى 50٪.”

قالت دراسة فرامنغهام للقلب، والتي لا تزال المعيار الذهبي لدراسات صحة العمال طويلة الأجل، والتي اتبعت عام 1992 العمال لمدة 20 عامًا، إن هذه الأرقام ظلت صحيحة حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل صحية أخرى مثل السكري والتدخين والسجائر، مستويات الدخل والسمنة. ودعمت نتائج الدراسة بدراسات بحثية أخرى مماثلة، بحسب ما أوردته “سي إن إن”.

السفر يقلل من التوتر

وجد الباحثون أن العطلة مفيدة أيضًا للصحة العقلية والرفاهية. قالت شيري أمانستين، أخصائية علاج نفسي في مدينة نيويورك: “العطلة ضرورية للعودة بالطاقة والتركيز، ولتذكير نفسك بأن المهنة ليست كل شيء”.

لا تجعلك هذه الراحة الذهنية تشعر بالتحسن فحسب، بل إنها تفيد الشركات أيضًا. هذا هو السبب المحتمل أنه على الرغم من أن عمال أوروبا الغربية يأخذون إجازات أكثر من الولايات المتحدة، فإن سياسات الإجازات السخية لم تؤثر على الإنتاجية.

تشير جميع الأبحاث إلى نفس الاتجاه، كما تقول بريجيد شولت، مديرة مختبر الحياة الأفضل في نيو أمريكا. أولئك الذين لا يأخذون إجازة هم “أكثر مرضًا وأقل إنتاجية وتوترًا وقلقًا واكتئابًا، مما يؤثر على عملهم أيضًا”.

وتقول إنها تتطلب من المديرين والمديرين التنفيذيين والقادة إنشاء أنظمة تعطي الأولوية لثقافة الإجازة. إن مطالبة العمال بأخذ إجازة أو تضمين خطط الإجازة كجزء من مراجعات الأداء هما طريقتان لضمان استخدام الإجازة.

يقول شولت: “قد يبدو هذا غريبًا بالنسبة للبعض، لكن الإجازات ممارسة”. “كلما أمضينا المزيد من الوقت، كنا نريده أكثر”.

إذن، كيف تعتاد على الإجازات؟ مثل أي هدف آخر، هذا يتطلب التخطيط.

يقول شولت: “السبب الرئيسي الذي يجعل الناس لا يأخذون إجازة هو شعورهم بأنهم يستطيعون الإقلاع عن التدخين”، لكن يمكنك ذلك إذا كنت منظمًا.

يشرح أمانشتاين ابدأ بـ “كتابة تاريخ الرحلة مسبقًا في التقويم الخاص بك”. بمجرد أن تكون الإجازة وفقًا لجدولك الزمني، حتى لو كانت 6 أو 8 أشهر من الآن، يمكنك تنظيمها.

ينصح شولت بتحديد أولوياتك، والتحدث بصراحة مع زملائك عن إجازتك، حتى لا يكون التواجد في الخارج مفاجأة. يلاحظ شولت أن التخطيط سيجبرك على تحديد الأولويات بمرور الوقت ويمكن أن يكون له فائدة، لأنه يساعدك على العمل بشكل أكثر ذكاءً وكفاءة.

ابدأ في التعامل مع وقت الإجازة على أنه غير قابل للتفاوض، مثل الفحص الطبي السنوي، لأنه جزء حيوي من رعايتك الصحية.

لمتابعة كل ما يتعلق بعلاقات الرجل والمرأة ومختلف الأمور .. اضغط هنا